Mis on kunstiteraapia ja kuidas see aitab?

Igaüks elab läbi oma elu raskeid aegu ja saab valida, kuidas seda käsitseda, olenemata sellest, kuidas see talle kõlab. Üks levinumaid ja vaieldamatult kõige tõhusamaid viise elus raskete aegade läbimiseks on teraapia. Teraapia, mida saab valida, on palju erinevaid, sealhulgas kognitiivne käitumisteraapia, psühhoteraapia või pere- ja paariteraapia. Ehkki vähem tuntud, võib kunstiteraapia olla äärmiselt kasulik nii üksikisikutele kui ka paaridele.

Mis on kunstiteraapia?



Allikas: rawpixel.com

Kunstiteraapia on meetod loovuse kasutamiseks positiivse muutuse saavutamiseks nende vaimses või emotsionaalses seisundis. Lihtsamalt öeldes on kunstiteraapia kunsti loomine eesmärgiga, et see loojal end paremini tunneks või rasketel aegadel aitaks. Mõnikord on kunsti aspekt kombineeritud traditsioonilise jututeraapiaga.



Nõustaja juhib inimest või rühma kunstitegevuse kaudu, pakkudes samal ajal ka jututeraapiat. Mõlemad töötavad paralleelselt, et aidata osalejatel avastada emotsioone, millele poleks olnud ainuüksi ühe vormiteraapia abil ligipääsetav. Kujutava kunsti aspekt aitab välja tuua arutelupunktid, mis oleksid jäänud varjatuks, kui oleks kaasatud ainult rääkimine.

Loominguline väljendus on paljude inimeste jaoks kasulik vahend sisemiste probleemide lahendamiseks. Paljud inimesed leiavad, et sukeldumine sellisesse projekti nagu lõuendile maalimine jätab nad lõdvestunuks ja selgeks.



Kunstiteraapia on ka äärmiselt kasulik toimetulekumeetod. See on tervislik viis inimestele oma tunnete vabastamiseks ning aja ja meele hõivamiseks, selle asemel et pöörduda muude ebatervislike toimetulekumeetodite, näiteks narkootikumide või alkoholi poole. See võib olla ka suurepärane vahend depressioonis või muudes tingimustes elavatele inimestele, sest kunsti loomine ja oma aja jaoks füüsilise toote omamine annab tunnetuse saavutusest, millest mõnedel inimestel võib puudus olla.



Kunstiteraapia tehnikad

Kunstiteraapia on sama mitmekesine kui kunst ise. Kunstiteraapia võib olla mitmel kujul, sealhulgas visuaalne kunst nagu maalimine, joonistamine või skulptuur. Kuid see ei piirdu ainult visuaalse kunstiga. Kunstiteraapiana saab kasutada ka selliseid loomingulisi väljundeid nagu luule ja muusika. Kunst võib tähendada erinevatele inimestele erinevaid asju. Kunstiteraapia osas võib teraapiavormiks pidada mis tahes loomingulist väljundit, mis muudab inimese paremaks.

Erinevad kunstiteraapia tüübid kõlavad erinevate inimestega ja see sõltub isiklikust valikust. Kuid on mõned meediumid, mis kõlavad enamiku inimestega, näiteks:

Skulptuur:



Savi kasutamine toote loomiseks oma kätega on rõõmustav kogemus. Terapeutilisel otstarbel kasutamisel võib terapeut patsiendile korraldada konkreetse inimese või asja skulptuuri loomise. Kujundamise tulemusena võib välja tulla palju emotsioone, näidates seda, kuidas keegi suhtub iseendasse või teistesse inimestesse oma elus. Skulptuur annab inimestele võimaluse füüsiliselt ehitada ja vormida oma elus kujutisi inimestest ja asjadest, mis tekitavad teatud emotsioone, olgu need siis positiivsed või negatiivsed.

Kollaaž:Kõigil pole loomulikku võimet luua jooniseid või maale, mis paneksid toote end hästi tundma ja see on okei. Siiski on üks meedium, milles peaaegu igaüks saab silma paista. Kollektsioneerimine on multimeediummaterjalide segamine, näiteks ajakirjade ja ajalehtede väljalõiked, tekstiilid ja kõik muu, mida keegi tunneb inspiratsiooni segu lisamiseks.

Kollaaž on isiklik teos, mis esindab inimese sisetunnet ja huve. Ja see ei vaja palju loomulikku võimet asju lõigata ja kokku liimida. Siiski võtab see aega ja võib viidata väga sisemistele tunnetele ja mõtetele, et nad ei pruugi end vestlusteraapias häälitseda. Kollektsioneerimine on suurepärane tegevus, mis hõlmab kõiki kunstioskuste tasemeid omavaid inimesi.

Allikas: rawpixel.com

Fototeraapia:Fotod on suurepärane võimalus dokumenteerida oma elu. Need pakuvad visuaalset salvestust ühe igapäevase tegevuse kohta ning vaatajale annavad pilgu ühe sisemisest mõttest ja emotsioonist. Terapeutiliselt on fotograafia suurepärane, sest see annab patsiendile võimaluse õppida uut kasulikku oskust, osaledes samas ka loomingulises tegevuses, mis pakub füüsilist toodet hiljem.

Terapeutidelt & rsquo; perspektiivist lähtuvalt võib olla väga kõnekas selle nägemine, mida keegi otsustab pildistada. Lisaks on ühe tehtud fotode arutamine suurepärane viis dialoogi alustamiseks selle üle, miks nad valisid konkreetse asja pildistamise ning selle valiku taga olevad mõtted ja emotsioonid.

Mosaiigid:Mosaiigid on disain, mis on kokku pandud purustatud materjalitükkidest, tavaliselt plaatidest. Mosaiigi tegemise protsess on äärmiselt aeganõudev ja töömahukas. Kuid nõutav fookus võib olla paljude inimeste jaoks terapeutiline, kuna kunstnik peab täielikult oma töösse sukelduma. Mosaiigi lõpptoode on omaette sõnum - see on purustatud tükkidest millegi ilusa loomine. See muudab mosaiigivalmistamise eriti sobivaks kunstiteraapia jaoks.

Kes on kunstiterapeut?

Ehkki igaüks saab kunstniku vaimseid eeliseid ise kasutada, ei saa kõik kunstiterapeudina töötada. Vähemalt igaüks, kes töötab kunstiterapeudina, peab omandama kunstiteraapia magistrikraadi. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides on üle 30 kunstiteraapia kraadiõppe programmi, ehkki kraadi pealkirjad erinevad.

Mõned on kunstihariduse või kunstinõustamise kraadi. Sõltumata tiitlist on neil kraadidel samad põhinõuded. Kraadiprogrammi nõuded hõlmavad mitmesuguseid valdkonnale vajalikke põhialuseid, sealhulgas psühholoogia, psühhodiagnostika, teraapia ja stuudiokunsti (maalimine, joonistamine, skulptuur jne) koolitust. Lisaks peavad kunstiteraapia üliõpilased enne kraadi omandamist läbima praktikumi või välitöö.

Lisaks kraadile nõuavad mõned asutused kunstiterapeutidelt ka juhatuse sertifikaati. Ameerika Ühendriikides langeb see Ameerika kunstiteraapia volituste nõukogu (ATCB) pädevusse. ATCB korraldab eksameid kunstiterapeutidele, kes on juba oma kõrghariduse omandanud, tagamaks, et neil on edukaks ja abivalmis kunstiteraapiaks vajalikud oskused. Nagu näete, pole kunstiterapeudiks saamine lihtne tee. Nendel ametikohtadel töötavatel terapeutidel on aastatepikkune väljaõpe ja kogemused, et hõlbustada patsientidele kunstiteraapia seansse.

Kes saavad kunstiteraapiast kasu?

Allikas: rawpixel.com

Lühike vastus sellele küsimusele on see, et kunstiteraapiast võib kasu saada igaüks. Kunsti loomise protsess võib anda inimestele sisemise pilgu oma mõtetesse ja paljastada asju, mida nad muidu oleksid eemale tõrjunud. Isegi kui te ei vaevle vaimse tervise probleemide käes, on kunst suurepärane viis igapäevase elu tavapäraste pingete leevendamiseks. Kuid on mõned tingimused või olukorrad, mida kunstiteraapia konkreetselt aitab:

Depressioon:Depressioonist rääkimine on raske, osaliselt seetõttu, et kui olete depressioonis, ei pruugi te kellegagi rääkida. Kujutav kunst võib olla suurepärane emotsionaalne väljund depressiooni all kannatavatele inimestele, kes ei soovi oma tunnete üle traditsioonilises jututeraapias arutada. Nende tunnete visuaalsesse vormi viimine võib tekitada rahulolu ja on vestluse alustaja teraapia jaoks. Kui teil on visuaalne abivahend vestluse alustamiseks, võib teraapia keskenduda kunstile, mitte selgesõnaliselt tunnete üle arutleda.

Ärevus:Ärevus võib olla kõikehõlmav seisund. Kunsti loomine on suurepärane võimalus võtta meel ära kõigest, mis ärevust tekitab, ja täielikult kunstile keskenduda. See võib meelt piisavalt häirida, et isegi ajutiselt ärevustunne leevendada. Lisaks mõjutab see, mis ärevust põhjustab, tõenäoliselt kunsti, nii et inimene saab visualiseerimise kaudu oma ärevust arutada.

Sõltuvuse taastumine:Paljudel narko- või alkoholisõltuvusest taastuvatel inimestel on vaja leida hobi, et hõivata aeg, mille nad muidu kulutaksid. Kunstiteraapia programmid võivad selles olukorras olevatele inimestele kahekordselt kasulikud olla, sest need võivad hõivata nende aja, pakkudes ka terapeutilist kasu.

Paaride nõustamine:Suhted võtavad tööd. Kuid mõnikord võib olla raske partnerile oma tundeid välja öelda või öelda, mida öelda tahate. Kunstiteraapia paarina võib olla äärmiselt kasulik, et aidata partneritel üksteist paremini mõista. See on ka suurepärane viis suhtluse edendamiseks ja produktiivseks koosveetmiseks. Kui olete huvitatud üldisest suhtenõustamisest, rääkige veebi terapeudiga veebisaidil Regain. Need võivad aidata teil oma probleeme lahendada ja aidata teil otsida, kas soovite proovida kunstiteraapiat.

Kunstiteraapia proovimine

Allikas: rawpixel.com

Kui olete huvitatud kunstiteraapiast, vaadake seda kunstiteraapia asukohta Ameerika kunstiteraapia assotsiatsioonist. Kunstiteraapia populaarsus kasvab kogu maailmas, kuid siiski võib olla keeruline leida teie vajadustele vastavat pakkujat. Sellisel juhul võite proovida kunstiteraapias soolo harjutust. Valige eelistatud meedium ja pühenduge projektile täielikult vähemalt 30 minutiks.

Pärast seda kirjutage päevikusse, kuidas harjutus teile tunde tekitas. Ehkki see pole sama mis diplomeeritud kunstiterapeudiga töötamine, võib see siiski teie mõtteviisis positiivseid muutusi kaasa tuua.

Kunstiteraapiast võib kasu olla peaaegu kõigile ja selle kasvav populaarsus on selle tõestuseks. Siiski pole garanteeritud, et see on kõigi eelistatud ravimeetod. Kui olete huvitatud koostööst terapeudiga, kuid mitte kunstiteraapiast, vaadake veebinõustajaga ühenduse loomiseks Regaini. Sõltumata sellest, millised väljakutsed teil üksikisiku või suhtes on, pole midagi kaotada, kui räägite selle läbi nõustajaga.