Mis on gaasivalgustus? Psühholoogia, mõju suhetele ja ravi

Mõiste „mürgine suhe” pole uus; seda on juba aastaid kasutatud ebatervislike kiindumuste kirjeldamiseks. See on tavaline, otsekohene viis kirjeldada dünaamikat, mis on seotud kahe inimese suhetega, kus üks või mõlemad isikud ei saa vajalikku ning neid kasutatakse või kuritarvitatakse. Üks kõige mürgisemaid suhteid, mille üle arutleda on üha tavalisem, on suhe, mis hõlmab gaasivalgustust.

Mis on gaasivalgustus?

See pole teie süü. Oleme siin kuulamiseks - rääkige nüüd litsentseeritud suhteterapeudiga.



Allikas: rawpixel.com

Gaasivalgustus on tegelikult protsess, mis paneb kedagi tundma, nagu oleks ta hull. See mõiste tuletati näidendist ja järgnevast filmist, milles kirjeldati üksikasjalikult protsessi, kus mees soovitas oma naisele järk-järgult kaotada meelt, seda kõike selle nimel, et naine pani toime ja võttis raha enda valdusse. Mõiste pärineb filmi abikaasa käitumisest. Kogu filmi vältel näeb teda askeldamas nende kinnistul olevate gaasivalgustitega, mis seejärel toimib nii, nagu oleksid värelevad tuled täielikult tema naise kujutluses.

Kuigi see on äärmuslik näide ja tõenäoliselt pole see täpne motivatsioon või põhjendus gaasitõstuki taga, on käitumise alus sama: see on käitumine, mille eesmärk on tekitada kahtlust teie mõistuse suhtes, ja seda kasutatakse võimsa manipuleerimisvahendina.

Gaasivalgustus pole siiski alati tahtlik ja see võib olla käitumine, mida õpitakse kogu lapsepõlve jooksul ja mis jätkub täiskasvanuna. Sageli seostatakse gaasivalgustust romantiliste suhetega, kuid gaasivalgustus võib mõjutada praktiliselt kõiki olemasolevaid suhteid. See hõlmab sõprussuhteid, peresuhteid, töökoha suhteid ja isegi poliitilise tegelase ja tema valijate vahelisi suhteid.


Gaasivalgustuse tähendus ja kuidas see teid mõjutab

Miks on gaasivalgustus nii oluline? Gaasivalgustus võrdub psühholoogilise sõjaga, kuna see võib panna teid mõistuse kahtluse alla seadma ja võib hävitada teie võime öelda väljamõeldisi tegelikkusest. Gaasivalgustus võib luua äärmiselt ebatervislikke, üksteisest sõltuvaid suhteid, millest väljumine võib tunduda võimatu. Vanemad saavad oma lapsi valgustada, jättes püsivad psühholoogilised armid, ja romantilised partnerid saavad üksteist valgustada, luues ebatervisliku suhte dünaamika. Ülemus võib oma alluvaid valgustada, luues ohtliku ja ebatervisliku töökoha dünaamika, või võib (tahtliku või tahtmatu) gaasivalgustuse abil hoida oma töötajate suhtes ranget autoritaarset valitsemisaega.

Gaasivalgustus on problemaatiline, kuna sellest taastumine võib osutuda äärmiselt keeruliseks. Usaldus on tavaliselt täielikult kahanenud, kaasa arvatud usaldus iseenda vastu. See võib teha kindlaks, mis on tõeline ja mis pole peaaegu võimatu. See jätab ohvri tegema aeglase ja kindla rühmituse, kus on palju tagasilööke ja takistusi.

Ravi võib olla keeruline ka seetõttu, et gaasitule äratundmine on samamoodi keeruline. Paljudel inimestel on tekkinud nii tugev, ebatervislik sõltuvus kuritarvitajatest, et nad ei suuda oma käitumist tunnistada ebasobivaks, ohtlikuks või kuritahtlikuks. Selle asemel võivad nad tunda end tänulikud selle eest, et suutsid isegi kellegi tähelepanu hoida, ja hoiavad tõenäoliselt suhetest veelgi tugevamalt kinni, ehkki esialgu võivad tekkida usaldamatuse, kahtluse või kahtluse piinad, paljud inimesed, kes pidevalt gaasi valgustavad, võivad need hetked maha suruda ülevaate saamiseks, et luua haarav ja veenev narratiiv oma ohvri hullumeelsusse laskumisest.

Gaasivalgustus psühholoogias


Allikas: pexels.com

Ehkki näidendi ja filmi tegelik gaasivalgustuse teostamine on üle jõu, on enamik gaasivalgustust palju varjatum ja seetõttu mõnes mõttes õelam. Gaasivalgustus võib alata väikeste, pealtnäha tavaliste näpunäidetega, näiteks: 'Sa oled nii dramaatiline.' Või 'Miks peate olema nii emotsionaalne?' Emotsionaalselt reageerimine emotsionaalselt proovivale olukorrale on mõistlik vastus. Kui teile öeldakse, et teie käitumine on dramaatiline, ebamõistlik või liiga emotsionaalne, võib see sillutada teed gaasivalgustusse, kuna see võib aeglaselt hakata oma käitumist ja ideid kahtluse alla seadma.

Psühholoogilisest vaatenurgast on see äärmiselt ohtlik; see, kuidas endasse suhtute, mõjutab võimsalt igapäevases elus käitumist, see mõjutab teid ümbritsevate inimestega suhtlemisel ning eesmärkide seadmisel ja tagaajamisel. Kui te pole endas alati kindel, kahtluste ja ärevuse käes ning olete täielikult sõltuvuses inimesest, kes teid valgustab, olete haavatav tõsise ärevuse, depressiooni ja muude vaimse tervise häirete tekkimise suhtes, mis võivad tõsiselt ohustada teie tervist. Gaasivalgustus pole pelgalt toksilise suhte sümptom; see on tee agentuuritunde tõhusaks kaotamiseks.

Hoiatusmärgid: kas teil on gaasivalgustust?

On mõned hoiatavad märgid, mis viitavad sellele, et partner, kallim, sõber või töökaaslane valgustab teid. Need võivad ilmneda kohe teie suhte alguses või siis tee peal; hoolimata täpsest ajastusest jäävad gaasivalgustuse mõjud tavaliselt samaks:

  • Sa kahtled oma tajus. Kui näib, et kõnealune inimene valetab kogu aeg või isegi valetab aeg-ajalt, kuid on oma ütlustes nii kindel, kas hakkate mõtlema, kas äkki saite midagi valesti aru? Näiteks kui teil on kaastöötaja, kes satub projekti mahajäämise pärast hätta, ja ta pöördub valusa näoga kohe teie poole ja ütleb: „Aga & hellip;tamäärati projekti, mitte mina, 'mis on teie vahetu vaist? Kas seda väidet kindlalt eitada või peatada ja ennast kahtluse alla seada? Gaasivalgustid hoiavad oma ohvreid regulaarselt valetades, sageli näiliselt ebaoluliste asjade kohta.
  • Kui teid solvatakse või alandatakse, ei tunne teid rünnak. Loomulik ja tervislik reaktsioon teotamisele on solvangu, ärrituse või nördimuse tunne. Lõppude lõpuks, kui te pole oma laste suhtes julm, siis miks te istuksite kõrval ja laseksite kellelgi väita, et olete? Kui aga avastate end vajumas ja leppides õndsalt kellegi väitega, et olete väärtusetu, madal või õnnelik, on keegi nõus teiega aega veetma, võite olla gaasivalgustuse ohver. Ehkki gaasivalgustid alustavad neid rünnakuid aeglaselt, suurendavad nad rünnakute sagedust ja ulatust järk-järgult, mis võib tekitada tunde, nagu oleksite väärtusetu, ja teie vägivallatsejal on õigus.
  • Teised inimesed on harjunud teid diskrediteerima. Gaasivalgustid on sageli ka väga intelligentsed ja teavad, kuidas diskrediteerimine käib. Gaasitulelaternad jõuavad sageli ette, väites mitte ainult, et nad leiavad teid teatud viisil, vaid et teised on nendega nõus. Töökaaslane võib näiteks juhuslikult soovitada, et ka mõni teine ​​kolleeg ei saaks teiega projektide kallal töötada. Sõber võib soovitada, et ka sinu õed-vennad lihtsalt lepiksid sinuga, sest nad peavad seda tegema, ja ta on praktiliselt püha ringi liikumiseks. Seda tüüpi jaburused jätavad teid tundma, et olete eraldatud, üksi ja (jälle) sõltuv oma vägivallatsejast.

Ravi pärast gaasivalgustuse kogemist

Õnneks saavad paljud inimesed, kes on kogenud gaasivalgustust, abi. Ükskõik, kas nende väärkohtleja libiseb liiga palju kordi üles ja jääb valesse kinni või kui nad saavad enda eest seismiseks vajaliku selguse, on võimalik abi saada ja gaasivalgustuse negatiivsetest mõjudest taastuda. Mõningast kergendust võib leida iseseisvalt tehtud töödest ja mõningane kergendus nõuab märkimisväärsemat sekkumist.

See pole teie süü. Oleme siin kuulamiseks - rääkige nüüd litsentseeritud suhteterapeudiga.

Allikas: pixabay.com

Esimene samm gaasivalgustuse taastumisel on suhetest eemaldumine. Kui teil on romantiline suhe või sõprus, võite katkestada igasuguse kontakti. Kui teil on perekondlik või töökoha suhe, saate luua piire ja piirata kontakti nii palju kui võimalik. Igas olukorras ja suhetes on oma vägivallatsejast kaugenemine oluline osa selleks, et suunata ennast tervenemise tee poole.

Võite alustada ka esimesest ruudust, tuvastades asjad, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi - ilma kellegi teise panuseta. Võib-olla meeldib teile, et teie silmad lähevad uduseks, kui näete last vanema käest kinni hoides. Võib-olla teile meeldib, et teie hääl on madal ja pehme nurrumine, kui räägite millestki, mille vastu tunnete kirglikult. Võib-olla sulle ei meeldi, et armukadedus küünitab romantilistes suhetes su rinda. Võib-olla pole te pärast aastaid kestnud stressisöömist kõige suurem fänn, kuidas püksid puusa sobivad. Selle kindlakstegemine, mida te enda juures teete ja mis teile ei meeldi, võib olla äärmiselt võimendav ning aidata teil arendada enda ja oma identiteedi töötavat haaret.

Teraapia võib olla oluline osa gaasivalgustuse taastumisest. Terapeudid on koolitatud selleks, et aidata teil leida rohkem eraldatud ja objektiivseid viise oma elule ja võimalustele vaatamiseks ning nad võivad aidata teil leida teed tagasi tervislikuma, tugevama enesetunde ja helgema ettekujutuse saamiseks sellest, kuidas te saate eksisteerida maailm. ReGaini kaudu palgatud terapeudid. Kasutajad tegutsevad veebis ja saavad pakkuda ravi mitmesuguste hinnapunktidega, alates kodust mugavalt, kus saate end turvaliselt ja kaitstult tunda, kui arutate õõnesid, mida olete oma aja jooksul kogenud bensiiniga .

Lõpumõtted

Allikas: pexels.com

Gaasivalgustus on kuritarvitav käitumine, mis on muutunud üha tavalisemaks ja mida on õnneks üha lihtsam ära tunda tänu suuremale teadlikkusele sellest, mis see täpselt on, milline see välja näeb ja kuidas sellest on võimalik põgeneda. Inimesed, kes on kogenud gaasivalgustust, võivad seada kahtluse alla nende mõistlikkuse, reaalsuse ja väärtuse ning vajavad oma väärkohtleja tekitatud soost välja ronimiseks sageli tugivõrgustiku ja vaimse tervise spetsialisti abi. Kuigi gaasivalgustusega on seotud erinevad raskusastmed, on väärkohtlemise üldine mõju sama: rasked psühholoogilised haavad, usalduse kaotus, suurenenud ärevus ja suurenenud depressioon. Gaasivalgustus pole kunagi ohver. Kui tunnete, et olete seda tüüpi suhete keskel, olete varem olnud gaasivalgustuse ohver või leiate end sellise väärkohtlemise vormis ilmnenud sümptomitest, pöörduge oma tee alustamiseks usaldusväärse vaimse tervise spetsialisti poole tervisele ja vabadusele.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on gaasivalgustuse näide?

Termin gaasivalgustus viitab siis, kui üks inimene manipuleerib psühholoogiliselt kellegi teisega omaenda mõistlikkuses kahtlema. Näiteks võib partner õõnestada teie kogemusi, öeldes teile selliseid asju nagu: 'Sa pole sellest tegelikult häiritud. & Rdquo; Kui see juhtub sageli ja pika aja jooksul, võite hakata kahtlema omaenda tunnete ja kogemuste õigsuses ja tegelikkuses.

Või võib kultusjuht pidevalt oma jälgijatele öelda, et on nägemata vaenlasi või tohutuid probleeme, mida ainult tema suudab lahendada. Isegi kui neid ohte ei eksisteeri, pannakse kultusliikmed uskuma, et on. Kultusjuhi pikaajaline ettepanek kulutab liikmeid ära ja nad hakkavad ohtu uskuma. Seetõttu pöörduvad nad juhi poole, kes väidab, et tema on ainus kaitseliin selle varjuohu vastu. See on näide gaasivalgustusest, sest kultusjuht manipuleerib liikmetega & rsquo; reaalsuse tajumine, et saada võim nende üle.

Mida see tähendab, kui keegi teid valgustab?

Kui keegi paneb sind valgustama, tähendab see, et ta manipuleerib sinuga, pannes sind arvama, et sa pole terve mõistusega. Seda saab teha väikeste, otsekoheste kommentaaridega, nagu näiteks: See võib olla sama drastiline, kui nad ütlevad teile, et olete hull ja eitate oma kogemuste ja arusaamade kõiki aspekte. Gaasitõstuki eesmärk on panna teid kahtlema oma mõistlikkuses, nii et nõustute nende ja nende vaatenurgaga. Lõppkokkuvõttes soovivad nad, et te kahtleksite endas niivõrd, et te kunagi ei kahtle neis ja lähete alati kaasa sellega, mida nad tahavad. Nende eesmärk on võita teie üle võim.

Mis on gaasivalgustuse märgid?

Üks gaasivalgustuse märgatavamaid märke on see, et gaasituli ütleb räigeid valesid. Nad viskavad pidevalt valesid, nii et teil on raske otsustada, kas see, mida nad ütlevad, vastab tõele või mitte. Samuti võivad nad proovida teid veenda, et tegelikult kõik teised on need, kes teile valetavad.

Gaasituli keelab sageli ka kunagi midagi ütlemast või tegemast, isegi kui teil on tõendeid selle kohta, et nad kindlasti ütlesid või tegid seda. Teine märk gaasivalgustusest on teie vastu armastatud asjade kasutamine. Näiteks võivad nad manipuleerida teie armastusega teiste vastu või teie lemmikharrastuse vastu, et tekitada halba enesetunnet, ja minna nende juurde lohutuseks.

Järgmisena peaksite tähelepanu pöörama gaasivalgustitele, kes mängivad pikka mängu. Nende manipuleerimine ei muuda teie arusaamu üleöö, nii et nad väsitavad teid pikka aega. Samuti võivad nad segadustaktikana kasutada positiivset tugevdust või komplimente ning nad kasutavad projektsiooni kui võimalust oma kahjulikust käitumisest kõrvale juhtida. Lõpuks üritab bensiinijagu teid või teisi teie ümber veenda, et olete hullumeelne & rdquo; või ei suuda ümbritsevat maailma õigesti tajuda.

Mis on suhetes gaasivalgustus?

Ehkki te ei pruugi kasutada tegelikku terminit gaslighting, et kirjeldada, mis suhtes toimub, olete tõenäoliselt seda suhtes näinud või kogenud. Gaasivalgustus võrdub põhimõtteliselt psühholoogilise sõjaga. Kui suhtes on gaasivalgustus, põhjustab see tõenäoliselt kaassõltuvat ja äärmiselt ebatervislikku suhtlemismustrit. Selles psühholoogilise sõja vormis üritab gaasimüüja manipuleerida oma partneriga, uskudes, et ta on hull või ei suuda ümbritsevat maailma õigesti tajuda.

Mis on gaasivalgustuse taktika?

Suurim taktika, mida gaasivalgustuses kasutatakse, on valetamine. Gaasitõstuk käsitleb põhimõtteliselt kõike: mida nad on teinud, mida nad on öelnud, mida nad pole kunagi öelnud ja isegi seda, mida olete teinud või öelnud. Nad kasutavad oma laskemoonana valesid teie mõistuse ja reaalsuse tajumise aeglaseks purustamiseks.

Teine taktika on projektsioon. See tähendab, et gaasituli projitseerib teie enda halva käitumise, et teid häirida. Näiteks kui bensiinimootor petab, süüdistavad nad oma partnerit petmises, et juhtida tähelepanu oma üleastumistele.

Lõpuks kasutavad gaasivalgustid teie elus aega ja teisi inimesi. See on pikk mäng ja nad veedavad oma aega, toites valesid teile ja teie ümbritsevatele inimestele. Piisava aja ja manipuleeriva kontrolli korral on neil oma ohvriga manipuleerimine sageli edukas.

Kuidas sa bensiiniga töötad?

Kui arvate, et olete suhtes kergemeelselt valgustatud, peaksite esimese asjana täitma oma suhtlusringi heade sõprade ja perega. Rääkige nendega bensiinijala käitumisest ja kontrollige oma taju nende omaga. Nad saavad aidata teil meeles pidada, et teie väärtus ja identiteet on palju enamat kui gaasitõstuki arvamus!

Võite otsida ka professionaalset abi, et aidata teil valest läbi kahelda, mida gaasituli teile aja jooksul on öelnud. Objektiivse, koolitatud spetsialisti abiga saate uuesti üles ehitada oma tõelise reaalsustaju. See aitab kõrvaldada kõik kahjustused, mida gaasituli teie elule ja heaolule on tekitanud.

Kuidas ma bensiinimootoriga saan rääkida?

Kõige tähtsam on bensiinimootoriga rääkides meeles pidada, et see oleks lihtne. Öelge neile sageli, et te ei arva, et nad on ausad, ja kutsuge nad kohe ja järjekindlalt välja, iga kord, kui nad teile valetavad. Võite ka vabalt neid katkestada ja välja kutsuda, kui kuulete või näete neid kellelegi teisele valetamas.

Pidage meeles, et kui gaasitõstuk on oma teedel kinni jäänud, ei pruugi see, mida ütlete või teete, nende käitumist kuidagi mõjutada. See pole teie süü: nende otsused on nende enda vastutusel. Ükskõik, mida neile ütlete, ei saa te nende eest valikuid teha; te ei saa neid muuta. Siiski võite veenduda, et pöördute nende poole alati aususe ja parendamise eesmärgi nimel.

Mida tähendab armastuse pommitamine?

& ldquo; Armastuse pommitamine & rdquo; on fraas, mida kuulete sageli koos terminiga gaasivalgustus. Sisuliselt on armupommitamine taktika, mida gaasivalgustid kasutavad, kui nad ohvrit ohtralt positiivse tähelepanu, komplimentide ja isegi kingitustega üle puistavad. Kuigi see võib tunduda kena žest, on see tegelikult vaid viis, kuidas nad saavad ohvri üle rohkem kontrolli saavutada. Nad võivad proovida panna oma ohvrit end võlgu tundma või kasutama neid kiindumuspuhanguid väärkohtlemise süüdistuste ümberlükkamiseks. Kuigi see võib hetkel hästi tunduda, on lõppmäng alati manipuleerimine; see on armastuse pommitamise määratlus.