Mis on veebinõustamine ja kes sellest kasu saavad?

Kui teil on oma elus probleeme, on loomulik impulss proovida nõu saada kvalifitseeritud allikast. Võimalik, et võtate ühendust sõprade või perega, kuid kuigi nad tõenäoliselt teiega koos astuvad, on tõenäoline, et nad pole spetsiaalset koolitust saanud. Seetõttu on olemas nõustamine ja veebipõhine nõustamine. Selles artiklis käsitleme veebinõustamist, mis see on, kes sellest kasu saavad ja kuidas saate otsustada, kas see on teie jaoks parim valik.

Mis on veebinõustamine?



Internetis pakutav vaimse tervise nõustamine on midagi, mis on aastate jooksul populaarsust kogunud. Vaimse tervise nõustamisteenuste pakkumine Interneti kaudu, mitte näost näkku suhtlemise kaudu terapeudiga, mis võib toimuda kuskil, näiteks haiglas või kliinikus. Internetis nõustamist saab pakkuda mitmel viisil, kuid kolm kõige populaarsemat on e-posti teel, videokonverentside või reaalajas vestluse teel. Uurime neid kõiki kordamööda, et saaksite mõista nende atraktiivsust ja võimalikke puudusi.

Allikas: pexels.com


Online-nõustamine e-posti teel

Veebinõustamine, mis toimub e-kirjavahetuse teel terapeudiga, on see, mis mõnele inimesele meeldib. Üks selle suurimaid vaatamisväärsusi on see, et saate reageerida sellele, mida terapeut omal ajal räägib, pärast seda, kui olete kõigepealt mõelnud, mis nõu nad eelmises suhtluses teile andsid. Seetõttu saab teie vastuseid kõigele, mida nad ütlesid, hoolikalt mõõta. Saate seedida kõike, mida nad teile ütlesid, ja võite nende juurde tagasi pöörduda alati, kui olete valmis.

Selle meetodi kõige tähelepanuväärsem probleem on see, et reaalajas toimuva vestluse otsekohesuse tõttu on mõned muud teraapiavõtted nii hästi toimivad. Kui vestlete terapeudiga videokonverentside, reaalajas vestluse või näost näkku suhtlemise kaudu, saate neilt viivitamatult vastuseid igale teemale, mida te ütlete. Konkreetset mõtteviisi on lihtsam hoida ja tõenäoliselt on lihtsam jõuda ka mõne olulise läbimurdeni. Tundub, et pole tõenäoline, et saate oma e-posti vahetuse kaudu oma teraapiaseanssidest parima.



Veebinõustamine videokonverentside kaudu

Videokonverentside kaudu toimuvad veebinõustamisteenused on kasulikud peamiselt inimestele, kes ei soovi jätta enda arvates turvalist ruumi terapeudiga üks-ühele suhtlemiseks. Erinevate raskete foobiatega inimeste jaoks võib see olla viis erinevuse jagamiseks. Võite näha terapeudi ja terapeut. Vestlete reaalajas ja see on väga sarnane jututeraapia seansiga, mis võib toimuda terapeudi kabinetis, haiglas, kliinikus jne.

Peamine puudus on see, et mingil hetkel, kui olete tõepoolest oma foobiatest üle saamas, soovib teie terapeut tõenäoliselt, et tulete välja oma telefoni või arvuti ekraani tagant, et nendega silmast silma kohtuda. See ei tähenda, et te ei võiks videokonverentse kasutada ravi varases faasis. Lihtsalt teadke, et tõenäoliselt soovib teie terapeut ühel hetkel, et tulete nendega otse rääkima. See võib olla teie jaoks tõeline verstapost, kuid enamikul terapeutidel on videokonverentsi kaudu teie ravi alustamine hea, kui see on vajalik.


Allikas: pexels.com



Veebinõustamine reaalajas vestluse kaudu

Reaalajas vestlus viitab tavaliselt edasi-tagasi suhtlemisele, mis toimub teie ja terapeudi vahel, kus nii teie kui ka teie sisestate vastuseid, mis on teie vahelise vestluse vormis. Sellel on sama eesmärk kui videokonverentsidel, kuid kui see pole teile kättesaadav, siis tõenäoliselt tahate seda teed minna.

Tegelik puudus on see, et peate oma vastuseid edasi kirjutama, kui teil pole programmi, kus saate rääkida ja mida öeldakse ekraanil. Kui peate ikka vastuseid tippima, võib see muutuda üsna tüütuks, eriti kui teil on sügavalt seotud vestlus, kus proovite suhelda pikkade tekstiplokkide kaudu. See negatiivne külg on tavaliselt piisav, et inimesed ei saaks reaalajas vestluse kaudu veebinõustamist otsida. Teil on üldjuhul parem, kui peate oma terapeudiga lihtsalt telefonivestlust pidama, kui see on midagi, mida te mõlemad tehke.

Kes saavad kõige tõenäolisemalt veebinõustamisest kasu?

Mis puudutab veebinõustamist kõige tõenäolisemalt, on kõige ilmsem vastus üksikisikutel, kes ei suuda ega soovi terapeudiga isiklikult kohtuda. Mõned terapeudid võivad tulla teie koju, muutes veebipõhise nõustamise tarbetuks. Enamikul neist on aga kontor või nad kasutavad oma töökohaks kliinikut või haiglat. On mõistlik, et enamik neist eelistaks, et lepiksite kokku aja ja kohtuksite seal.

Kuid enamik terapeute mõistab ka seda, et mõned inimesed ei ole sobivas vaimses seisundis, kus nad saaksid majast või korterist lahkuda, et minna tavapärasele vastuvõtule. Võib-olla on kõnealusel inimesel seisund, kus ta kardab avalikkuse ees viibimist väga. Neil võib olla ka raske PTSD või sotsiaalfoobia. On mitmeid võimalikke tingimusi, kus kõnealune inimene ei saa kohtuda terapeudiga traditsioonilise kohtumise jaoks. Kui see juhtub, on terapeudi paindlikkus kindlasti teretulnud.

Allikas: rawpixel.com

Enamikul terapeutidel pole mingisuguseid probleeme nagu videokonverentsid või meilivahetused, sest nende jaoks on kõige kriitilisem see, et nende patsiendid hakkavad avanema igal võimalusel. Kui suhte algusjärgus ravi saamiseks kontorisse jõudmine pole midagi, mis juhtuda võib, on enamik terapeute valmis tegema mingisuguse majutuse. Nende prioriteet on saada teid terveks ja tõenäoliselt on neil hea proovida mõnda ebatraditsioonilist tehnikat, kui see aitab teid taastumise teel.

Kuidas saate teada, kas olete veebinõustamiseks sobiv kandidaat?

Küsimusele, kas teile võiks veebinõustamine kasulik olla või mitte, saab kõige paremini vastata sõltuvalt teie vaimsest seisundist. Mitte kõik, kes otsustavad selle poole pöörduda, ei ole tõepoolest liiga ärevil oma kodust lahkuma, kuid üldiselt tahavad inimesed seda teed minna. Võite ka veebipõhise nõustamise otsustada, kui teie terapeut on kolinud kuhugi, kus nad pole teile kohe kättesaadavad. Võib-olla on nad läinud mõnda teise linna, kuid olete nendega ravi keskel ja soovite, et see jätkuks. Selle stsenaariumi korral võib olla asjakohane proovida reaalajas vestlust või videokonverentse.

Veel üks võimalus on see, kui teie kaks ei saa ajastada aega, millal võite minna kontorisse neid vaatama või kus iganes mujal nad harjutavad. Võib-olla on teie ajakava väga tihe või nende oma. Kui soovite siiski ravi jätkata, peate välja pakkuma loomingulised võimalused. Mõnes vormis veebinõustamine võib olla see, mida on vaja selleks, et hoida teid taastumise teel kõigest sellest, mis teid häirib.

Paarid & rsquo; Nõustamine veebis

Paarid & rsquo; Interneti kaudu nõustamine on ka teie jaoks võimalus, kui teie probleemid on seotud teie abikaasa või partneriga. Isegi kui see, mis teiega toimub, ei hõlma neid otseselt, on siiski võimalik, et soovite neid mõnele oma seansile kaasata. Mis iganes teiega toimub, hakkab neid muretsema, sest nad on teie ümber palju ja nad peavad teie pärast kindlasti muretsema. Kui teie terapeut täidab need teie seisundi üksikasjades, on see tõenäoliselt parim kõigile asjaosalistele.

Allikas: rawpixel.com

Kas see on veebinõustamine või see toimub näost näkku, otsige abi

Teie jaoks on kõige olulisem meeles pidada, et kui olete depressioonis, ärevil või tegelete mõne muu isikliku kriisiga, peate enne abi otsima, kui kõik teiega toimuv teie elu rikub. Paljudel juhtudel, hoolimata sellest, kas teil on veel midagi diagnoositud, teate, et miski ei tundu teiega õigesti. Võib-olla on teil aimu, mis põhjustab teile stressi ja võib-olla te ei tee seda. Mõlemal juhul peate oma hingerahu nimel tegutsema.

Mis on 21. sajandil tehnoloogiaga nii imelist, on see, et enesehoolduseks on rohkem võimalusi kui kunagi varem. Veebinõustamise korral saab see kindlasti paika. Kuna sellel võib olla mitu vormi, pole teil enam vabandust, et olete oma ravis passiivne. See, et te ei saa ega soovi minna terapeudi kabinetti neid vaatama, ei tähenda enam, et te ei saaks vajalikku abi.