Mida teha, kui teil on korrastamata manus

Kas arvate, et teil võib olla manus korrastamata? Küsige professionaalilt. Ajakava leppige kokku litsentseeritud terapeudi juures juba täna.

Allikas: pexels.com

Sissejuhatus



Esimesed kaasaegsed kiindumusteooria uuringud alustasid imikute erinevate kiindumisstiilide väljatöötamist. Hiljuti on teadlased täiskasvanutel leidnud sarnase kinnitusviisi. Selles artiklis käsitleme täiskasvanute organiseerimata kiindumust ja isiksushäireid. See hõlmab organiseeritud kiindumust ja organiseerimata kiindumust, mis on kiindumusteooria spektri negatiivsed ja positiivsed otsad.

Ainsworthi kiindumusteooria



Ainsworthi kiindumusuuringu järgi iseloomustavad kiindumustiile laste spetsiifiline käitumine, mis sunnib neid otsima või vältima oma esmase kiindumiskuju mugavust ja lähedust.

Ainsworthi läbi viidud kiindumuse uuringud hõlmasid eelkõige imikute ja nende emade tajutava seotuse jälgimist. On mõistlik, et manuse stiilid on kõigi esmaste manusekujude puhul sarnased. Kiindumusteooria kohaselt läheb turvaliselt kinnitatud inimestel maailmas paremini, ebakindlate kiindumusstiilidega inimestel teatatakse sageli kogu elu kestvatest suhetega seotud probleemidest.

Kõigist kinnitusviisidest, nii imikutele kui ka täiskasvanutele, on võib-olla kõige problemaatilisem korrastamata kinnitus. Korrastamata kiindumuse ja isiksusehäired käivad sageli käsikäes.



Mis on korrastamata manus?

Manus on sügav, isiklik side, mis teil on teise inimesega. Imikud kiinduvad oma peamistesse hooldajatesse. Täiskasvanud võivad jääda vanemate külge, kuid nad moodustavad ka kiindumusi romantiliste partnerite ja lähedaste sõpradega. Korrastamata kiindumus on üks kiindumusprobleemidest, mis tekib seetõttu, et imik saab varases lapsepõlves ebapiisavat hooldust ja tuge.

Erinevalt kindlalt kinnitatud imikutest areneb korrastamata kinnitusstiiliga lapsel ka ebakindel kinnitusstiil. Selle tulemusena tekib neil ebakindel seotus oma hooldajaga. See paneb imiku eemale oma peamisest kinnituskujust - selle asemel, et ohutuse tagamiseks neist kinni hoida. See varane kiindumuse stiil ja isiksuse toimimine järgivad neid täiskasvanuea suhetesse. Üks märke organiseerimata kiindumusstiilist täiskasvanueas on kalduvus lähedastest suhetest eemale peletada. Need on ebaterved kiindumused.

Korraldatud väikelaste manused



Organiseeritud on tervislikud kiindumused. Kui juhtub midagi ängistavat, reageerib teie kiindumusfiguur (kelleks on lapsevanem, romantiline partner või lähedane sõber) ennustatavalt. Sellel ennustataval käitumisel on märkimisväärne mõju imiku kiindumisstiilile. Ettearvamatu käitumise tagajärjel tekib korrastamata kiindumus.

Kui kindlalt kinnitatud imik on näljane, nutavad nad ja hooldaja toob neile toitu. Vältiva kiindumusega imik on õppinud, et nutt ei pane hooldajat toitu kiiremini tooma. Selle asemel lükkab ema need tagasi. Niisiis, nad väldivad ema. Vastupidav imik näitab vihast käitumist, kui ema lõpuks toidu toob.

Organiseerimata imikute manus

Korrastamata kiindumus on erinev, kuna imik ei tea kunagi, mida oodata. Ema võib ühel korral reageerida kiiresti ja armastavalt ning järgmisel korral neid ignoreerida. Esmane hooldaja käitub kummaliselt või hirmutavalt. Nad kohtlevad neid halvasti või isegi kuritarvitavad neid mõnikord ja hoolitsevad teinekord. Imik ei saa neile loota, seega on nende käitumine ebakorrektne. Nad võivad kõikuda käitumise vahel, mis näib vältivat ja ärevat. Need käitumisviisid on tingitud korrastamata kinnitusviisist.

Organiseerimata täiskasvanute arestimine

Kinnitusstiilid võivad eluea jooksul muutuda, kuid imiku kiindumusstiil mõjutab täiskasvanu kiindumust.

Organiseerumata kiindumusega täiskasvanutel on sama juureprobleem kui organiseerimata imikutel. Imikutena on nad õppinud, et nad ei saa järjekindlaks aktsepteerimiseks ja hooldamiseks teistele tugineda ning et nende hooldaja kuritarvitab neid hoolimata sellest, mida nad teevad.

Täiskasvanuna saavad nad valida, kelle külge nad kiinduvad, kuid tavaliselt valivad nad partnerid, kes kinnitavad nende veendumusi kiindumuse kohta. Sageli, ilma et sellest isegi aru saaksid, otsivad nad kedagi, kellel on ühenduse otsimisel hirmutav, hirmunud, ebajärjekindel vastus.

Suhtes olles annab nende korrastamata kiindumusstiil teada, kuidas nad oma partneri suhtes käituvad. Veelgi enam, täiskasvanud organiseerimata kiindumusega inimene kipub käituma viisil, mis suurendab nende ebakindlust.

Kuidas ära tunda korrastamata manuse märke

Teatud mõtteviisid ja käitumisviisid iseloomustavad organiseerimata kiindumust. Võimalik, et tunnete need märgid ära, kui teil on korrastamata manus.

Mõtted

Allikas: pexels.com

Kiindumusest mõtlemise viis mõjutab seda, milliseid kiindumusi tõenäoliselt moodustate ja kuidas te nendes suhetes toimite. Paetzold, Rholes ja Kohn töötasid välja katse organiseerimata kiindumuse mõõtmiseks. Organiseerimata kiindumusega olid seotud järgmised mõtted (või sarnased):

  • Romantilistes suhetes on hirmutunne tavaline.
  • Romantilised partnerid üritavad üksteist ära kasutada.
  • Ma ei tea, kes ma olen, kui olen koos oma romantilise partneriga.
  • Romantilised partnerid on hirmutavad.
  • Romantilise partneri usaldamine on ohtlik.
  • Enamikul inimestel on traumaatilised kogemused inimestega, kellele nad on lähedased.
  • Võõrad pole nii hirmutavad kui romantilised partnerid.
  • Tunnen end romantiliste suhete pärast segaduses.
  • Tunnen ärevust ärevates olukordades.

Nii romantilises kui ka mittromantilises lähisuhtes võivad teil olla sarnased mõtted ja tunded ning need:

  • Sa jooksed emotsionaalselt soojalt ja külmalt.
  • Te ei saa oma kogemusi mõtestada.
  • Teil on probleeme oma kogemustest ühtse loo loomisega.
  • Tunnete, et maailm on ebaturvaline koht.
  • Sul võib puududa empaatiavõime.
  • Võite tegelikkusest eralduda.

Sageli esineb ärevust ja depressiooni ka organiseerimata kiindumishäiretega inimestel.

Käitumine

Korralduseta kiindumuse korral kuvatav käitumine on sageli vihane ja agressiivne. Kui olete käitunud järgmistel viisidel, võib manusepõhine teraapia aidata teil muudatusi teha:

  • Inimeste ähvardamine, kellega olete seotud.
  • Kui keegi teid provotseerib, lööte teda.
  • Kui keegi sind lööb, siis lööd tagasi.
  • Sa oled ettearvamatu.
  • Kui kellelgi on kehvad sotsiaalsed oskused.
  • Teil on raske stabiilset suhet säilitada.
  • Teil on stressi juhtimisega probleeme.
  • Sa võitled selle pärast, et sul oleks ja oleks sõber.
  • Võite käituda viisil, mida teised peavad veidraks.

Kuidas korrastamata arestimine võib teid kahjustada

Korrastamata kiindumus pole lihtsalt intellektuaalne ettekujutus. See mõjutab teid reaalselt kogu elu jooksul. Kui teil on korrastamata kiindumus, võib see põhjustada probleeme peaaegu igas teie elu osas.

  • Teie romantilised suhted kipuvad olema segased.
  • Vägivaldse käitumise korral võite seadusega pahuksisse sattuda.
  • Depressioon, ärevus ja muud vaimsed probleemid võivad teie elu häirida.
  • Teil võib olla probleeme töökoha säilitamise või karjääri edendamisega.
  • Pingelised sündmused valdavad teid kergemini.
  • Teie suhted lastega on parimal juhul problemaatilised.

Manusepõhine teraapia

Kiindumuspõhine teraapia, mida nimetatakse ka kiindumusele keskenduvaks teraapiaks, aitab teil luua nn teenitud turvalist kiindumust. See on kinnitusstiil, mille saate endale sobiva abiga igas vanuses luua.

Kas arvate, et teil võib olla manus korrastamata? Küsige professionaalilt. Ajakava leppige kokku litsentseeritud terapeudi juures juba täna.

Allikas: pexels.com

Turvalise manuse moodustamine oma terapeudiga

Igasuguse kiindumuspõhise teraapia esimene samm on luua oma terapeudiga turvaline kiindumus. See kiindumus aitab teil õppida kohanemisvõimalusi, kuidas olla kellegagi lähedases suhtes. See võib teile näidata ka turvalise kiindumuse eeliseid.

Te ei pea muretsema, sest te ei tea, kuidas turvalist manust moodustada. Kui teie terapeut töötab teiega, on nad stabiilsed ja järjekindlad hooldajad, keda vajate. Need aitavad teil oma mõtete ja käitumisega toime tulla viisil, mis on kasulik teile ja teistele.

Kiindumuspõhises teraapias toob nõustaja teile palju näiteid hoolimisest ja aktsepteerimisest, isegi kui tunnete end olevat armastamatu ja vääritu. Seda võib teil olla esialgu raske mõista või uskuda. Aja jooksul saate siiski luua selle imelise turvalise kiindumuse, võib-olla esimese teie elus.

Tehke kindlaks lapse organiseerimata manuste allikad

Kui teil on kiindumuse korrastatus nüüd olemas, oli teil noorena tõenäoliselt ka esmane hooldaja korrastamata. Teie terapeut võib õpetada teid lapsepõlvest pärit organiseerimata kiindumuskäitumise tuvastamiseks.

Seejärel saate uurida oma peamise hooldaja omadusi. Kõige sagedamini on organiseerimata kiindumusega lapse hooldaja oma lapse suhtes kas ülemäära ehmunud või äärmiselt hirmutav. Võite näha märke vanadel fotodel või meenutada juhtumeid, kus tunnete oma hooldaja pärast hirmu. Need mälestused võivad olla väärtuslikud, kui hakkate teistega silmitsi seisma väljakutse luua turvalisi manuseid.

Lahenda varasemad trauma- ja väärkohtlemisprobleemid

Mõnel inimesel kujuneb välja korrastamata kiindumusstiil lapsena või isegi täiskasvanuna kogetud traumade tõttu. Teie hooldaja ei pruugi traumat tekitada, kuid igal juhul ei olnud teie hooldaja teie jaoks olemas, kui teil neid vaja oli.

Kui teie hooldaja kuritarvitas teid noorena või jättis selle tähelepanuta, peate enne turvaliste manuste loomist neid sündmusi ja olukordi mõtestama. Te ei saa neid nüüd muuta. Mida saate aga teha, on hajutada oma segadus nende suhtes, mõistes ennast ja neid paremini.

Mõtete ümbertöötamine

Esimese kiindumuse loomisel töötate välja ka teatud mõttemustrid enda ja teiste kohta. Organiseerumata kiindumusstiiliga inimesed kalduvad nii enda kui teiste suhtes negatiivselt mõtlema. Organiseerimata kiindumuse teraapia hõlmab tavaliselt selle mõtte muutmist.

Allikas: pexels.com

Mõtted iseendast

Kui teil on korrastamata kiindumus, on teil tavaliselt enda kohta negatiivsed mõtted, näiteks:

  • Ma ei ole armastust väärt.
  • Olen ebapädev.
  • Ma olen ebausaldusväärne.
  • Ma ei saa oma tegevust kontrollida.

Kiindumuspõhises teraapias saate neid mõtteid uurida ja oma kogemuste põhjal hinnata. Kui jõuate järeldusele, et need mõtted vastavad tõele, võite töötada koos plaaniga oma käitumist muuta, et saaksite end hästi tunda. Pidage siiski meeles, et asjaolu, et soovite ennast parandada, on märk sellest, et teil on endas head.

Kui aga näete, et negatiivsed mõtted enda kohta on valed, aitab teie terapeut mõista, kust mõte tekkis ja kuidas seda muuta.

Tõenäoliselt mõistate, et mõned teie negatiivsed mõtted pole täiesti valed, ainult väga liialdatud. Sel juhul on teie ülesandeks leida realistlikum kesktee, mis oleks teie jaoks mõistlikum.

Mõtted teistest

Tõenäoliselt on teil teiste suhtes enamasti negatiivsed mõtted, kui teil on korrastamata kiindumus. Võite mõelda:

  • Teised tahavad mulle haiget teha.
  • Teised on hirmutavad.
  • Teised pole usaldusväärsed.

On väga ebatõenäoline, et teil on kõigi tuttavate suhtes kunagi täiesti positiivsed mõtted. Kui te seda teeksite, ei elaks te reaalsuses. Mõned inimesed, vähemalt teatud aegadel, teevad meile haiget, ehmatavad või valmistavad meile pettumust.

Te ei pea teesklema, et kõik kohtlevad teid alati lahkelt ja õiglaselt. Teil on vaja leida tunne, et teiste inimeste maailm on enamasti turvaline. Võimalik, et peate oma mõtted ümber hindama või võib osutuda vajalikuks positiivseid elukogemusi teiste inimestega.

Suhtlemisoskuste parandamine

Kuna teie hooldaja või partner ei ole pööranud tähelepanu teie otsestele ega kaudsetele abipalvetele, on loomulik, et teie suhtlemisoskus pole hästi arenenud. Teraapia abil saate õppida oma mõtteid ja tundeid selgemini väljendama. Kui te seda teete, võivad suhted teie jaoks mõistlikumaks muutuda.

Võite aru saada, et teie suhe vajas vaid pidevat suhtlusvoogu. Või võite saada aru, et suhe, milles te olete, ei paku teile kunagi seda, mida te sellest vajate. Teie terapeut aitab teil näha, kuidas tehtud valikud võivad teie vaimset tervist parandada, võimaldades teil paremaid suhteid.

Teenitud turvaliste manuste väljatöötamine

Teenitud turvaline manus on turvaline manuse stiil, mille loote endale. Üks võimalus selleks on oma isikliku loo kindlustamine. Praegu on sul tõenäoliselt raske kellelegi oma lapsepõlvest järjepidevat ja sidusat lugu rääkida.

Selgitades seda lugu oma terapeudile, võivad need aidata teil segadusest vabaneda, nii et mõistate ennast paremini ja positiivsemas valguses. Lõpuks saate selgelt mõista, kes te olete ja kuidas sinust sai inimene.

Korrastamata kiindumuse selgitamine teistele

Kui teil on manuseid korrastamata, võib olla keeruline neid teistele selgitada. Tahate inimestele öelda, miks on raske ühendust luua. Võib olla valus tahtmine olla kellegi lähedal, kuid tunda end hoopis kaugena. Manused mõjutavad seda, kuidas meie täiskasvanute suhted välja kujunevad. Kui teil on probleeme teistele seostamisega, saate neid muresid neile selgitada. Mõnel inimesel on kiindumuse suhtes veendumusi, mis ei pea tegelikkust vastu. Näiteks võivad nad arvata, et inimese probleemid saab lahendada, kui nad kohtuvad & ldquo; õige partneriga. & Rdquo; Manus ei saa sageli üleöö muutuda. See on midagi, mis arenes lapsepõlves. Kiindumuse korrastamata lapsel võib olla moonutav käitumine. Nad pole kindlad, kas või millal nende vanem naaseb nende vajaduste eest hoolitsema. Seda saate jagada oma elus inimestega, kes ei saa teie kiindumuse tulemustest aru. See on kurb olukord lapse jaoks, kes soovib oma hooldajatega ühendust saada. Kiindumus vanema külge on häiritud. See võib tekitada inimestes täiskasvanute suhetes ebakindlust ja karta kiindumust. Tervisliku sideme loomiseks peab vanem keskenduma oma lapsega kiindumusele. Kui seda ei juhtu, põhjustab see probleeme tulevaste suhetega. Organiseerumatu kiindumuse parim ennustaja on vanema või eestkostja ebajärjekindel hoolitsus. Teistele oma suhteprobleeme selgitades võite kasutada lapsepõlvemälestusi, et illustreerida, miks te kardate kiinduda.

Päritolu mõistmine

Kui teil on korrastamata kinnitusstiil, on võimalik teistega terved suhted olla. Enne täiskasvanute funktsionaalsete ühenduste loomisele keskendumist on oluline mõista, kuidas kiindumus tekib. Laps on kinnitusmudeli organiseerimata komponent. Nad ei saa vanematega ühenduses olla, kui nad ei suuda oma hooldaja käitumist ennustada. Laps võib tegeleda desorienteeriva käitumisega, sest ta on segaduses, kas vanem neist hoolib või mitte. Vanem vastab mõnikord nende vajadustele ja muul ajal kontrollitakse või puudutakse. Selle selge näide juhtub imikutega. Organiseerumata kiindumusega laps ärritub, kui vanemad nutmise ajal nende juurest ei tule. Imik on liiga noor, et mõista täielikult, miks tema ema, isa või eestkostja ei vasta nende kõnedele. Lapsel tekib organiseerimata kiindumus. Kui nad nutavad, pole nad kindlad, mis juhtuma hakkab. Nendes tingimustes lahknevad lapsed sageli. Laps soovib vanemaga teenitud turvalist kinnitust. Kuid seda ei juhtu. Nad lähevad välja, sest nende puuduva vanemaga leppimine on valus. Kiindumus nende vanemliku figuuriga on nii tähendusrikas, et nad ei suuda silmast silma kannatada, et see pole järjekindel. Kui teil on neid probleeme lapsena, saate neist teraapias ja suhetes toimetulekuoskuste abil üle saada. Manus ei muutu sageli, kuid saate õppida oma stiiliga töötama. Terapeut määrab kindlaks teie organiseerimata kiindumuse määra ja õpetab, kuidas suhetes sellega töötada.

Miks korrastamata manuste käsitlemine

Me ei taha, et ühelgi lapsel tekiks korrastamata kiindumus. Kahjuks on mõned selle toimumise tegurid välise vaatleja kontrolli alt väljas. Ainus inimene, kes saab tagada, et stiil ei arene, on vanem, kes jälgib nende tegevust. Kiindumuse korrastamata vanem väljendab kohati veidrat käitumist. Nad võivad karta olla oma lapse jaoks olemas. Võib-olla kardavad nad, et nad ei saa heaks hooldajaks. On tõendeid, et korrastamata kiindumus mõjutab last ja vanemat. See on kahetsusväärne, kuid me näeme seda uuringutes. Organiseerimata kiindumusega laps ei õpi sageli teistega hõlpsasti ühendust võtma. Nad võivad õppida kestvaid suhteid looma, kuid see nõuab pingutusi. Seal on mõiste, mida nimetatakse organiseerimata kohanemiseks. & Rdquo; See tähendab, et inimene aktsepteerib, et tal on raskusi teistega sidemete loomisega, ja kohaneb oma ümbrusega. See võib juhtuda lapsepõlves või hiljem. Oma organiseerimata kohanemist demonstreeriv laps võib ilmneda püüdluses teistega rääkida. Seal on & ldquo; teenitud turvalise manusega inimesi. & Rdquo; Nad on teadlikud, et nende lapsepõlv oli vähem kui ideaalne. Nad lepivad oma oludega ja üritavad neist mööda minna. On tõendeid, et korrastamata kiindumusest võib kujuneda teenitud turvaline arestimine. Seetõttu on oluline neid küsimusi teraapias arutada. Nii saate hoolimata traumaatilisest kasvatusest luua tervislikke sidemeid. See, et teil on arestimisprobleem, ei tähenda, et te ei saaks teistega tervislikke sidemeid luua. Kaaluge vestlust litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga oma kiindumusprobleemide kaudu, et saaksite oma elus väärtuslikke suhteid luua.

Organiseerimata manuse mõistmine

Te ei pruugi mõista korrastamata kiindumust endas. See on arusaadav ja saate teraapias teadlikkuse nimel tööd teha. Näete oma organiseerimata kiindumust, mis väljendub mitmesugustes suhetes, sealhulgas sõprade, perekonna ja romantiliste sidemete kaudu. Kui olete lapsevanem, soovite vältida manustega seotud probleeme. On asju, mida saate teha, et teie lapsel tekiks teiega tervislik side. Näete, kuidas noores eas lastel areneb korrastamata kiindumus. Kui olete märke märganud, on teil vanemana ülitähtis teraapias abi otsida. Organiseerimata manust ei saa sageli lahendada. Sellepärast on vanemal või hooldajal ülitähtis teraapias läbi arendada oma kiindumust omava vanemliku enesearengu probleemid. Organiseerimata kiindumus ilmneb sageli alles hilisemas elus. Võite olla üllatunud, kui näete, kui levinud on inimestes korrastamata kiindumus. Kõigist kinnitusstiilidest võite seda tüüpi sidemeid tunda. Uuringus kiinduvad inimesed, kellel on korrastamata suhted. 20–40 protsendil inimestest on organiseerimata kiindumus, samas kui 80 protsenti väärkohtlemise all kannatanud lastest tunnevad seda tüüpi sidemeid. Korrastamata kiindumuse tulemused on paljudele inimestele üllatavad. Võite uskuda, et teil on oma hooldajatega kindel side ja täiskasvanutega ei ole probleeme. See on midagi, millest peate lisateabe saamiseks rääkima litsentseeritud terapeudiga.

Allikas: flickr.com

Kas manusepõhine teraapia sobib teile?

Manusele keskendunud teraapia pole kõigile mõeldud. Mõned inimesed vajavad enne oma arestimisküsimustega tegelemist abi muude probleemide lahendamisel. Teistel on kindel kinnitus ja neil pole tõsiseid lahendamata probleeme. Võhikuna võib teil olla raske ise kindlaks teha, kas vajate abi ja kui vaja, siis millist abi vajate.

Kui te pole selles kindel, võite pöörduda terapeudi poole, et paremini mõista, milles teie tegelikud probleemid peituvad. Ravi alustamine võib tunduda märkimisväärse otsusena. Kuigi valik on oluline ja võib olla teie vaimse tervise jaoks ülioluline, võite alustada nõustajaga, ilma et teeksite olulist pühendumist. Lihtsalt minge oma ajakava alusel litsentseeritud nõustajaga veebisaidile ReGain.us. Teil võib olla olnud karm algus, kuid võite ületada korrastamata kiindumuse ja elada tervislikku ja õnnelikku elu.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on korrastamata kiindumus?

Korrastamata kiindumus on psühholoogiline seisund, mis tuleneb vastsündinu ravist esmase hooldaja juurest lapseeas, mis võib täiskasvanueas põhjustada ebakindlat, ärevat ja / või vältivat käitumist.

Mis on organiseerimata kiindumus täiskasvanutel?

Korralik kinnitus täiskasvanutel on imikueas organiseerimata kiindumuse tulemus. Täiskasvanuna on nad sisendanud oma õpitud veendumuse, et suhted on ettearvamatud ja ebakindlad, ning nad võivad seda veendumust oma partneritele projitseerida või selle käitumise otsida. Vanema ja lapse vaheline kiindumus võib mõjutada kiindumusega seotud mustrite või käitumise väljakujunemist ja kuvamist kogu inimese elus. Näiteks vanemast välja arenenud kiindumusega seotud käitumine, mis ei olnud kunagi reageeriv, ilmneb tõenäoliselt romantilistes suhetes.

Kuidas näeb välja korrastamata kiindumus täiskasvanutel?

Lastel väljendatud kiindumus erineb täiskasvanute omast. Organiseerumata kiindumusega täiskasvanutel võivad olla enda ja teiste suhtes negatiivsed mõtted, mis võivad viia düsfunktsionaalsete suheteni. Neil võivad olla halvad ootused oma partnerite suhtes, kuna neid koheldi imiku- või lapsepõlves. See võib isiklikes suhetes põhjustada ebakindlust, vältimist või mõlema kombinatsiooni.

Kas mul on korrastamata kinnitus?

Organiseerimata kiindumuse sümptomid on sageli märgatavad teie sisemistes mõttemudelites ja ideedes. Mõned mõtted ja arvamused, mis võivad tekkida organiseerimata kiindumuse käes, võivad hõlmata järgmist:

  • Uskumus, et hirm on lähedaste isiklike suhete tavaline osa
  • Veendumus, et romantilised partnerid üritavad teid alati ära kasutada (see võib viia selleni, et olete oma partneri vastu välja löönud, kahtlustate neid või tekitate esmalt probleeme, kuna eeldate, et nad teevad seda teile hiljem)
  • Teie isiksus võib teie romantilise partneri ümber oluliselt muutuda või võite arvata, et peate kaitsemehhanismina maski selga panema
  • Võite olla äärmiselt vastumeelne romantilist partnerit või sõpra usaldama
  • Võite arvata, et traumaatilised kogemused isiklikes ja perekondlikes suhetes on enamikul inimestel tavalised
  • Võite arvata, et romantilised partnerid on hirmutavamad kui võõrad
  • Võite tunda ärevust, segadust ja stressi oma suhete pärast, isegi positiivsete ja tervislike suhtes.

Mõned muud organiseerimata kiindumuse sümptomid hõlmavad, kuid ei ole nendega piiratud:

  • Inimeste ähvardamine või nende väljaviskamine, kellega olete seotud
  • Vastumeelsus või haavatavuse täielik tagasilükkamine isegi lähimate suhetega
  • Reageerimine füüsilise vägivalla või raevuga
  • Käitumine ebakorrapäraselt või ettearvamatult
  • Võitleb heade sotsiaalsete oskustega
  • Püsivate ja tervete suhete säilitamine on väga keeruline või võimatu
  • Probleemid stressi ja ärevusega
  • Hea sõbraks olemise või hea sõbrana hoidmise probleemid
  • Vastuolulised, mürgised või segased romantilised suhted
  • Seadusega seotud probleemid või vägivallaga seotud probleemid
  • Probleemid töökoha säilitamise või karjääri edendamisega
  • Tõsised probleemid depressiooni ja ärevusega
  • Olles kergesti ülekoormatud
  • Negatiivsed suhted omaenda lastega

Kui tunnete selles artiklis olevaid sümptomeid kui midagi, mida kogete, võib teil olla korrastamata kiindumus.

Parim viis kindlaks teha, kas teil on korrastamata kiindumus, on rääkida terapeudiga. Terapeut aitab teil avastada oma korrastamata kiindumuse juure ning juhatab teid tervislikemate suhete ja mõttemallide juurde.

Kas korrastamata kinnitust saab ravida?

Psühholoogilistele tingimustele mõeldes on kasulik asendada sõna „ravitud” sõnaga „lahendatud”. Organiseerumatud kiindumused tulenevad lahendamata ebakindlustundest ning neid kinnitavad aastatepikkused mõttemallid ja käitumine. Korrastamata manuse allika avastamine võib olla hirmutav ning selle manuse töötlemata õppimine võib olla keeruline ja pikk protsess.

Varasemate traumade lahendamine on aga esimene ja kõige olulisem samm tervislike suhete loomiseks pere, sõprade ja romantiliste partneritega. Terapeudiga töötamine võib aidata teil teada saada, miks teil on korrastamata kiindumus, ja ta võib anda juhiseid, kui õpite oma mõtteid positiivselt ümber töötama. On täiesti võimalik lahendada korrastamata kiindumuse allikas ning õppida uuesti positiivseid mõttemalle ja suhtlemisoskusi.

Millised on muud kinnitusstiilid, mis inimesel olla võivad?

Kokku on teada neli kinnitusstiili. Neli kinnitusstiili on ärevust vältiv, ärev-ambivalentne, korrastamata ja turvaline. Ehkki see pärineb 1950. aastatest, on meie arusaam kiindumuse ja kiindumuse stiilidest aastate jooksul oluliselt kasvanud. Täiskasvanute kiindumusintervjuu teadlased on loonud uurimisvahendi nimega Adult Attachment Interview (AAI), mis hindab täiskasvanute kiindumust ja annab inimestele teavet kiindumuse, kiindumuse stiili ja kiindumuse probleemide kohta. Kui otsite „põhitõed, mis on manus”, leiate lisateavet manusstiilide ja manusemustrite, sealhulgas korrastamata stiilimanuse kohta.

Mis on ebaturvaline korrastamata kinnitus?

Ebakindel korrastamata kiindumus on psühholoogiline seisund, mis tekib siis, kui esmane hooldaja käitub imiku vajaduste korral negatiivselt. Imik saab teada, et ta ei saa loota esmasele hooldajale ja ta hakkab emotsionaalselt distantseeruma. See mõttemuster võib täiskasvanute elus ilmneda siis, kui inimesel on probleeme suhete säilitamisega, kuna ta distantseerub oma partneritest või tunneb end ebakindlalt, et partner hülgab nad. Korrastamata kiindumus tekib sageli ehmatusest ja see paneb meid mõnel juhul viha andma. Korrastamata stiili kiindumus võib inimest väga oluliselt mõjutada, kuid kui me räägime kohati kiindumusest, siis ilmneb, mis on unustatud kiindumuse stiil korrastamata kiindumus. Kui usute, et teil võib olla korrastamata kiindumus, ärev kiindumus, vältiv kiindumus või mõni muu kiindumusega seotud mure, mis mõjutab teie elu, võib vaimse tervise pakkuja nägemine aidata. Ebakindel kiindumus eeldab inimestel kohati raskusi suhetes, kuid ebakindla kiindumusega inimestel on tervislikuma ja turvalisema kiindumuse arendamine võimalik ning paljudel inimestel õnnestub saada turvaliseks või turvalisemaks, kui nad otsustavad oma kiindumusega seotud probleemidega tegeleda. Kiindumishäireid ravitakse sageli tõhusalt nõustamise või teraapia abil.

Mis aitab korrastamata kiindumust?

On tõestatud, et teraapia aitab korrastamata manustega täiskasvanuid. Teraapia aitab teil lahendada oma organiseerimata kiindumuse allikat ja aitab teil ära tunda, kuidas see teie elus avaldub. See võib hõlmata seda, kuidas tajute ennast ja teisi, kuidas suhtlete oma praeguste või varasemate partneritega ning teie üldist käitumist ja emotsioone. Teadlikkus on tavaliselt esimene samm psühholoogiliste seisundite lahendamisel. Kui hakkate mõistma, kuidas teie korrastamata kiindumus teie elu mõjutab, võite hakata selle vastu teadlikult valima.

Positiivsete valikute tegemine võib olla keeruline, kuna võite neid tajuda oma emotsionaalsele heaolule ohtlikena või ähvardavana. Sellepärast on oluline luua usaldusväärsete isikute tugivõrgustik, mis julgustab teid neid positiivseid valikuid tegema. Kui teil on tõsine organiseerimata kiindumus, ei pruugi teil tekkida tunne, nagu oleks teie elus keegi, keda saaksite emotsionaalse heaolu nimel usaldada. Sellisel juhul võib olla kasulik tegeleda kiindumuspõhise raviga. See võimaldab teil oma terapeudiga moodustada kindla manuse. Mõne jaoks võib see olla elu esimene kindel kinnitus. See võib avada ukse turvaliste manuste moodustamiseks koos teistega.

Millised on täiskasvanute kiindumishäire tunnused?

Mõned täiskasvanute kiindumishäirete tunnused hõlmavad probleeme suhete säilitamisel, ebakindlust ja / või vältimist suhetes, probleeme emotsioonide väljendamisel, võimetust või raskusi teiste usaldamisel, tunne, nagu teil puuduks turvalisus, viha ja stressi, ärevuse ja depressiooni juhtimise probleemid. Kui lastel tunnustatakse tavaliselt kiindumishäireid, siis paljud täiskasvanud võitlevad kiindumusega. Tegelikult näitavad uuringud, et ainult umbes 50% täiskasvanutest omab turvalist kinnitusstiili.

Kuidas saavad täiskasvanud kiindumishäirest jagu?

Täiskasvanud saavad kiindumishäiretest jagu, kui tunnevad esmalt ära häire allika, mis sageli on lapseeas või lapsepõlves tähelepanuta jäetud või väärkoheldud. Kuid täiskasvanutel võib areneda organiseerimata kiindumus ka täiskasvanuna, reageerides traumadele või ebatervislikele suhetele. Allika äratundmine võimaldab teil mõista, kuidas see trauma mõjutab teid igapäevaelus. Kiindumishäire tagajärgedest teadasaamine võimaldab teil teha positiivsemaid otsuseid. Teraapia on nende teostuste ja valikute tegemisel uskumatult kasulik vahend. Terapeut osaleb teie mineviku arutelus ja annab juhiseid rasketes olukordades.

Kuidas näeb välja turvaline manus?

Turvalised kinnitusvormid, kui imiku vajadused on prognoositaval ja tervislikul viisil rahuldatud. See juhtub siis, kui hooldaja reageerib imiku nutule armastava, õrna tooniga ja tegeleb nutuhoogude põhjustega. Turvaliste kiindumustega isikud kasvavad üles kindlalt, et nende vajadused rahuldatakse, ning kogevad vähem ebakindlust ja usaldust isiklikes suhetes. Nad ei koge äärmist või enneolematut hülgamishirmu ja loovad teistega stabiilseid sidemeid.

Kas organiseerimata kiindumus on sama, mis kartlik vältiv?

Nagu organiseerimata kiindumus, on ka kartlik-vältiv stiil juurdunud lapsepõlves tekkinud ebakindlates kiindumustes. Hirmutav-vältiv on organiseerimata kinnitus.

Need, kes kardavad-väldivad, soovivad lähedust, kuid võivad tunda, et on selle väärilised. Samuti ei pruugi nad usaldada lähedust, kuna neil on olnud oluline suhe, mida iseloomustavad traumaatiline sündmus ja / või rahuldamata vajadused.

Kartlik-vältiv võib pidada lähedast suhet, kuid seejärel eemaldub, kui hakkab partneriga emotsionaalset lähedust saavutama. Seevastu organiseerimata kiindumus hõlmab hirmu vältivat, kuid hõlmab ka neid, kes on suhetes täiesti vältivad, ebakindlad või mõlema kombinatsioon.

Kuidas määratakse inimeste manuste stiilid?

Kiindumuse ja kiindumuse stiil mängib mitmeid tegureid. Suur osa sellest, kuidas me oma kiindumusstiili kujundame, on seotud vanema ja lapse vahelise kiindumusega, mistõttu paljud vanemad otsustavad õppida kiindumuse kasvatamise kohta. Vanem vanemale lapsele näidatud manus ja selle olemasolu lapse vanuseks näitamiseks vajavad seda, et vanem saaks kellegi turvaliselt kinnitada. Väärkasutus võib mõjutada ka kiindumust. Näiteks on mõnel väärkoheldud inimesel korrastamata kinnitusstiil, nii et see pole alati nii. Kiindumust saab edastada ka vanema ja lapse vahel; mõnikord mõjutab seda, kuidas vanem lapsele kiindub, tema enda kiindumusstiil või muud tema elu mõjutavad tegurid. Mõnel vanemal on turvalise kiindumuse tõttu vanemlikuks saamine raskendatud, kuna nad näevad vaeva millegagi, mis mõjutab nende võimet osaleda vanemate kasvatamises, või seetõttu, et nad pole teadlikud manusstiilide kujunemisest. Manustevanemaks olemine tähendab prioriteediks seadmist lapse vajadustele vastamine. Näiteks kui nad nutavad, peate stressi leevendamiseks tuppa tulema ja nendega suhtlema. See hõlmab ka toitmist, füüsilist puudutust ja füüsilist lähedust.

Kas organiseerimata kiindumus on vaimse tervise seisund?

Korrastamata kinnitusviis ei ole vaimse tervise seisund ega diagnoos. Kuid keegi, kellel on igasugune kiindumusstiil, sealhulgas organiseerimata kiindumus, võib võidelda mitmesuguste meditsiiniliste, vaimsete või arenguliste diagnoosidega, sealhulgas Aspergeri, autismi, bipolaarse häire, söömishäirete või isiksushäirega, nagu piiripealne isiksusehäire. See tähendab, et isiksushäirete teooria uuringud näitavad, et sellised tingimused nagu piiripealne isiksushäire ja viis, kuidas inimese kiindumus väljendub, võivad koos käia või üksteist mõjutada. Kui võitlete sellise seisundiga nagu depressioon, Aspergeri, autism, bipolaarne häire, söömishäired või muud diagnoosid, on teil abi. Ärevuse kiindumus ja muud lahingud võivad kindlasti koos käia ja kui see kehtib ka teie jaoks, on oluline pöörduda abi poole, et saaksite arendada turvalisi sidemeid ja tugevdada oma sidemeid teistega. Teraapia ei aita lihtsalt vaimse tervise tingimustes. See võib aidata ka inimesi, kes samastuvad kiindumusstiilidega, nagu näiteks korrastamata stiili kiindumus, ärev muret tekitav kinnitus või vältiv kiindumus. Ebatervislik kiindumus võib paraneda kiindumuseksperdi psühholoogi, terapeudi või nõustaja abiga. Pöörduge täna oma piirkonna vaimse tervise pakkuja poole või kasutage veebisaidi ReGain veebiteenuseid, et alustada tervislike ja turvaliste manuste väljatöötamise teed.