Miks ma ei saaks lõpetada tema peale mõtlemist? Kuidas edasi liikuda

2010. aasta uuringus leidsid teadlased rühma kolledžiealisi mehi ja naisi, kes olid hiljuti kogenud südamevalu.

Nad leidsid, et hiljuti tagasi lükatud või dumpitud inimesed teatasid, et tunnevad end endiselt väga armunud. & Rsquo; Aju skaneerimise käigus pidid osalejad kõigepealt vaatama oma südant murdnud inimese fotot. Siis viisid nad matemaatikaülesanded segavaks, peaaegu nagu ajupaleti puhastusvahend, ja seejärel vaatasid nad fotot inimesest, keda nad tundsid, kuid kelle suhtes nad ei kogenud romantilisi tundeid. See teine ​​inimene tegutses kontrollina.



Pärast seda võrdlesid teadlased aju osi, mis reageerisid siis, kui katsealune vaatas esimest isikut, erinevalt teisest inimesest. Kui katsealused vaatasid teda tagasi lükanud inimest, muutusid iha ja sõltuvusega seotud ajuosad aktiivseks. Teised aju aktiivsed osad hõlmasid motivatsiooni, tasu ja isegi füüsilist valu.

See uuring näitab, et südamevalu käes olevad inimesed kogevad tõesti sõltuvust.



See sõltuvus ei pea olema endisele. Inimene, kes meid tagasi lükkas, või inimene, kellega me kunagi romantiliselt ei olnud, võib avaldada sama efekti. Me ihkame selle inimesega koos olemise tasu suurt samamoodi, nagu sõltlane ihkaks narkootikume.

Allikas: rawpixel.com

Kui te ei saa enam kellegi peale mõelda, ärge muretsege, see käitumine on normaalne. Südamemurd on tavaline ja peaaegu universaalne probleem ning aja jooksul võime isegi õppida selle eest tänulikud olema. Ärge karistage ennast vaimselt selle täiesti normaalse osa kogemise eest.



Õnneks on teil olemas viise, kuidas liikuda inimeselt, kes teid enam ei huvita või kes pole kunagi olnud.



Võite arvata, et edasiliikumine tähendab tähelepanu hajumist või keskendumist muudele asjadele. Kuid on mitmeid võimalikke põhjuseid, miks te ei saa nende peale enam mõelda ja võite siiski sellele inimesele keskenduda, kuna on lahendamata trauma või õppetund, mida peate sellest varasemast kogemusest veel õppima.

Mõelge, miks te ei saa selle inimese üle enam mõelda ja küsige endalt, kas soovite seda tõesti. Kui on veel potentsiaali romantiliseks suhteks temaga ja kui usute, et teine ​​inimene võib tõeliselt huvi tunda, siis on normaalne mõelda kogu aeg selle inimese peale ja nautida uue armastusega kaasnevat põnevust. Aga kui ta on väljendanud, et nad pole huvitatud romantiliste suhetega kaugemale jõudmisest, siis olete oma vastuse saanud.

Kui inimene tahab sinuga koos olla, siis ta pingutab, et sinuga koos olla. Kui saate segaseid signaale, ei ole need tõenäoliselt pardal samamoodi nagu teie. Teie parim valik võib olla edasi liikumine ja inimese leidmine, kes tunneb samamoodi.

Vabaks laskmine pole lihtne. See on mõrkjas-magus protsess, mis võib võtta isegi aastaid. Kuid on viise, kuidas saate oma mõtteid kontrollida ja kujundada tervislikke harjumusi.



Kui te ei saa selle inimese peale enam mõelda ja kui te isegi mõtlete tema peale, kui te seda ei soovi, siis peaksite uurima meetodeid, mis on loodud teie edasiliikumiseks.

Kuidas edasi liikuda

1) Õppige sellest kogemusest

Mõelge, milliseid õppetunde saate selle inimesega saadud kogemustest võtta. Võib-olla on üks põhjus, miks te ei saa nende üle enam mõelda, see, et te pole veel õppinud kõiki olulisi õppetunde, mida see suhe pakkus.

Teie protsessis liikumine võib võtta kaua aega. Teil võib olla paljastusi, siis mõistke hiljem, et lahti pakkimiseks oli veel rohkem pagasit. Kuid tuleb aeg, mil see inimene on kauge mälestus. Uskuge, et tuleb päev, mil selle inimese fotot vaadates ei teki üldse emotsionaalset reaktsiooni.

Saame õppida olema tänulikud ka kõige valusamate mälestuste eest minevikust. Need kogemused õpetavad meid ja aitavad meil kasvada paremateks inimesteks. Püüdke olla selle inimese eest tänulik, sest isegi kui asjad ei lõppenud nii, nagu te kunagi lootsite, on need aidanud teil saada inimeseks, kes te täna olete.

Mõelge, kuidas oleksite seda suhet teisiti läbi viinud, kui oleksite selle inimesega täna kohtunud. Mõelge, kuidas käitute tulevikus olulistes suhetes erinevalt. Ärge unustage mõelda ka asjadele, mida tegite hästi, ja käitumisviisidele, mida soovite korrata. Võib-olla karistas see inimene teid või pani teid imelikult tundma armastava ja tähelepaneliku käitumise pärast, mida mõnes teises suhtes julgustatakse.

Allikas: pexels.com

On okei võtta aega ja aega mineviku ülevaatamiseks ja sellest õppimiseks. Proovige mõelda oma vaatenurgast. Nüüd võite leida luksust kaaluda kogemusi oma vaatenurgast, mõjutamata teise inimese tagasisidet.

2) Lõpeta idealiseerimine

Kui te ei saa enam kellegi peale mõelda, veedate palju aega, kui mõtlete selle inimese pildile. Võite neid üles ehitada ja lammutada tuhat korda päevas.

Kuid see inimene pole teie unistuste ingel ega ka südametu koletis. Nad on keeruline inimene ja kindlasti ei ole see ideaal, mille olete oma mõtetes loonud.

Olete selle inimese ümber ehitanud terve maailma, mõeldes temale nii sageli. Püüate selle inimese kuvandist rohkem üle saada kui inimesest endast.

Proovige lahti pakkida täpselt need ideaalid, mille te sellele inimesele projitseerisite. Mida sa tegelikult lootsid? Mis rolli nad langesid? Mis ideaali sa arvasid, et nad täitsid? Pidage meeles, et need on teie enda kujundatud pildid ja fantaasiad. Kui lõite need ja kinnitasite selle inimese külge, saate ta sama hõlpsalt lahti ühendada.

3) Vähendage kontakti

Võib-olla mõtlete selle inimese peale pidevalt, sest olete endiselt pidevalt ühenduses.

Kui olete keskkonnas, kus teda on võimatu vältida, kaaluge oma võimalusi lahkumiseks või vähemalt vähem aega veetmiseks. See võib tunduda liigne, kuid südamevalu võib potentsiaalselt oluliselt mõjutada teie õnne ja elukvaliteeti. Võib juhtuda, et olete palju õnnelikum ja võimeline tulevikku teises ruumis ootama.

Kontakti vähendamine ei tähenda ainult isiklikult. Te ei lakka kellegi peale mõtlemast, kui näete telefonis iga päev tema nime. Kogu aeg, mille veedate kellegagi rääkides või kellegagi vesteldes, lisab teie peas kuvandile kütust.

4) Töötage oma enesekindluse nimel

Allikas: pexels.com

Kui aktsepteerite sisse- ja väljalangemise armusuhet inimesega, kes pole teie suhtes kindel samamoodi, nagu olete temas kindel, siis võib-olla see, sest usute, et see on kõige rohkem kiitust, mida väärite.

Sa oled terve, armastav inimene. Sa väärid olla koos kellegagi, kes on sinus kindel.

Isiklik kasv võib tuleneda trennist, enesehoolitsusest ja aja veetmisest armastatutele asjadele. Võtke aega, mille kasutasite sellesse inimesesse investeerimiseks, ja investeerige see oma ruumi puhtuse, uue sõpruse, uue garderoobi hoidmisse. Laske end tunda ihaldusväärsena mitte sellepärast, et ihkaksite teise tähelepanu, vaid sellepärast, et väärite end atraktiivsena tundma.

Üks põhjus, miks te ei saa selle inimese peale mõtlemist lõpetada, võib olla see, et arvate, et ta oli parim valik, mis teil kunagi on. Kohe majast lahkudes näete, et see pole tõsi. Seal on palju inimesi ja paljud neist tahavad armastust samamoodi nagu sina. Te ei taha oma järgmisest suurepärasest romantikast ilma jääda, sest te ei saa viimast inimest peast välja.

Investeeri aega enda huvidesse. Tutvuge teiste inimestega, kellele meeldivad samad asjad kui teile. Varase staadiumi armastus võib tekitada eufooriat ja see on normaalne, kui tahad selle tunde uuesti üles leida. Kuid õnne ja rahulduse leiate ka muudest tegevustest ja käitumisest. Oscar Wilde ütles kord, et enda armastamine on kogu elu kestva romantika algus. & Rdquo;

5) Rääkige nõuandjaga

Mõned inimesed muretsevad, et nende kiindumus endise partneri vastu varjutab armastust, mida nad oma praeguse partneri vastu tunnevad. Isegi kui teil pole praegust suhet, muretsevad paljud inimesed selle pärast, kas suudavad uuesti armuda, kui nad ei suuda minevikust lahti lasta.

Veebinõustamissaidid nagu Regain. USA pakub võimalusi individuaalseks ja paariliseks raviks ning pakub ka tasuta konsultatsiooni. Nõustaja esitab teile küsimusi ja õpib teid tundma, seejärel pakub ta tehnikaid teie mõtete kontrollimiseks.

Kui olete terapeudiga rääkimise otsas, proovige ainult ühte seanssi ja nõustaja ütleb teile ausalt, kui nad usuvad, et vajate rohkem tähelepanu.

6) Harjutage meditatsiooni ja tähelepanelikkust

Allikas: pexels.com

Mindfulness on oma mõtete ja keskkonna mõistmise praktika.

Läbi tähelepanelikkuse saate jälgida oma mõtteid nagu tagaistme vaatleja ja mõista neid ilma hinnanguteta.

Võtke natuke aega mediteerimiseks ja keskenduge iga päev oma hingamisele. Mõne aja pärast muutute distsiplineerituks. Võimalik, et suudate vanu harjumusi murda ja kujundada uusi tervislikke.

Ükskõik, kas mõtlete selle inimese peale harjumusest või seetõttu, et ei taha alateadlikult teda lahti lasta, on teil lõpuks oma mõtete üle kontroll.

Proovige harjutada tänulikkust ja hingamisharjutusi. Mindfulness ja meditatsioon on terve maailm, mis on kasulik nii teie vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.

Pidev kellegi peale mõtlemine on väga normaalne ja pole põhjust tunda oma käitumise pärast ärevust.

Kui soovite kellestki lahti lasta ja edasi liikuda, on ressursid olemas. Kõik, mida teete, on harjumus, mille olete ühel hetkel õppinud, mis tähendab, et olete võrdselt võimeline seda lahti laskma.

Ühel päeval ei tunne te selle kogemuse eest muud kui tänulikkust. Andestage inimestele oma minevikust, tänage neid viiside eest, mis nad on aidanud teil kasvada, ja hakake lootustandvat ja põnevat tulevikku ootama.