Miks ma nutan, kui olen hull, ja mida see tähendab?

Väga noor õpilane käitus valesti. Õpetaja pettus ja karjus lapsele, et ta jääks oma kohale ja kuulaks. Laps muutus vaikseks ja piinlikuks, väitis hiljem, et tal on kõht valus, ja ta palus minna õe juurde.

Kas laps võltsis kõhuvalu, et õpetajat vältida? Mitte tingimata. Ta kõht tegi ilmselt haiget. Me kõik oleme tundnud füüsilist valu vastusena intensiivsele emotsioonile.



Teie keha saadab teie aju pidevalt keerulisi sõnumeid ja vastupidi. Pidage meeles, et närvisüsteem ulatub läbi kogu keha. Teie aju ülesanne on tõlgendada ülejäänud närvisüsteemist saadud sõnumeid ja määrata neile nimed.

Häbi, mida laps tundis, kui õpetaja karjus, registreerus füüsiliselt. Ilma selle sisetunde nimeta uskus neiu, et on kõhuni haigestunud.


Lapsena kinnitate rääkimist õppides füüsilistele aistingutele sõnu ja nimetate neid emotsioonideks. Mõistate, et kui tunnete end agressiivselt, kuumalt, pettunult ja rahutult, nimetatakse seda & # 39; viha. & Rdquo; Kui tunnete end pettununa, kurnatuna ja kaotatuna, nimetatakse seda & ldquo; kurbuseks. & Rdquo;

Vanemaks saades muutuvad emotsioonid keerulisemaks ja ka sõnavara keerulisemaks. Muutute emotsionaalselt intelligentsemaks ja õpite sisemiste aistingute kirjeldamiseks hulga sõnu. Täiskasvanu või teismelisena saate väljendada emotsioone, nagu sisu, vaimustuses, rahulik, põnevil, vaimustatud või rõõmus ja igaüks tunneb end pisut erinevalt. Arvestades, et lapsena võisite just öelda: & ldquo; õnnelik. & Rdquo;

Miks ma nutan, kui olen hull?

Allikas: rawpixel.com

Emotsioonid on keeruline ja keeruline sõnumite rida ning anname endast parima, et neile nimed anda, kuid mõnikord ei piisa ühest sõnast ja mõnikord kattuvad need sõnad.



Paljud olukorrad toovad kaasa viha. Võib-olla koheldakse sind valesti või võib-olla pettunud ignoreerimine. Keerulised olukorrad põhjustavad veelgi keerulisemaid emotsioone. Ka siis, kui sildistame enesetunde vihaseks, & rdquo; see on tõenäoliselt katusmõiste kogu emotsioonipaketile, mis igas olukorras esile kerkib.

Vahel võib nii hulluks minna, et hakkad nutma. Kui olete ebaõiglaste ja ärritavate asjaolude kogumis, on nutmine tüüpiline ja tervislik vastus.

Sageli nutavad inimesed, kui tunnevad, et neil on võimalused otsa saanud. Võib-olla keegi keeldub kuulamast või võib-olla teid on alandatud või jõuetu. Sellistes olukordades on nutmine normaalne.


Kui teil on kaaslane või kallim, kes teid mõnitab või tekitab tunde, et nutmisega on midagi valesti, siis võib see olla tõsine punane lipp. Tervislik reaktsioon nähes kedagi nutmas on mure, mitte vallandamine.



Vihastades ei pea te nutmist lõpetama. Nutmine pole aga ainus viis oma enesetunde väljendamiseks. Võib-olla on kasulik tagasi astuda, hingata ja sõnadega kirjeldada, mida te tunnete. See võib olla nii lihtne, kui öelda: 'Ma ei nuta, sest ma olen kurb, ma nutan, sest ma olen vihane. Tunnen, et mind koheldakse ebaõiglaselt. & Rdquo;

Kui seostate nutmist tundlikkuse või nõrkusega, siis võib teil tekkida kiusatus karjuda oma pisarate eest liiga palju. Kuid kallima kallal karjumine pole kunagi hea mõte, sest see aitab ainult olukorda eskaleerida. Rahulikuks jäämine annab teile vestluse üle kontrolli.

Kui teil on pidevalt tunne, et tunnete end nõrga ja liiga tundlikuna või kui teil on väga sageli ebaõiglasi olukordi ja negatiivseid emotsioone, nagu pettumus ja raev, siis võite olla mürgises keskkonnas.

Ükskõik, kas see on partner, vanem, õde-vend või sõber, peaksid teie lähedased teid tundma aktsepteerituna ja mõistetuna. Kui muretsete, et teie suhtel on teie elule negatiivne mõju, võiksite kaaluda veebipõhist nõustamist.

Internetis terapeudiga rääkimine oma kodu privaatsusest aitab paaridel oma emotsioone paremini mõista ja neid tervislikult väljendada. Regain.Us pakub viktoriini ja tasuta konsultatsiooni, mida saate teha koos oma partneriga või ilma. Koolitatud spetsialist saab vaadata teie isiklikku olukorda ja seejärel anda teile teadliku arvamuse selle kohta, kas vajate täiendavat nõustamist või mitte.

Viha võib olla kaitsemehhanism

Nagu poleks meie emotsioonid piisavalt keerulised, lisame nende maskeerimisega veel ühe segaduse elemendi. Muudame oma emotsioonide väljendamise viisi, et need sobiksid paremini ühiskonna ootustega, kuidas me peaksime end tundma ja kuidas tegutsema.

Lapsena ei õpita mitte ainult emotsioone nimetama, vaid õpitakse ka neid väljendama. Võimalik, et olete otse või kaudselt saanud teate, et nutt ja kurbus on nõrgad või naiselikud, viha ja pettumus on aga tugevad või mehised.

Sel põhjusel reageerime sageli vihaga, kui see, mida me tegelikult tunneme, on haiget saanud. Me võime rabeleda ja rünnata, kui see, mida me tegelikult tunneme, on piinlik.

See mitte ainult ei seleta, miks me nutame, kui oleme vihased, vaid pakub ka selgitust, miks keegi võib teid nutmise pärast noomida.

Armastatu nägemine võib põhjustada tugevat emotsionaalset reaktsiooni. Selle vastuse tagasilükkamiseks võib vaatleja vihastada ja karistada teid nutmise pärast. Muidugi jätab see teid veelgi häiritumaks ja arusaamatumaks. Kuid võib-olla reageeris see inimene ainult nii, nagu ta ise tegi, sest nad kasutavad viha kaitsemehhanismina omaenda emotsioonide vastu.

Nutmine on tervislik

Allikas: pexels.com

Kui nutate, kui olete vihane, ärge muretsege. Nutmine pole probleem.

Nutmine on nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt tervislik. Kui te lõpetate enda nutmise, võite kaotada rea ​​meditsiinilisi eeliseid.

2014. aasta uuring näitas, et nutt on ennast rahustav tegevus. Nuttes aktiveerite parasümpaatilise närvisüsteemi, mis on mõeldud teie lõõgastumiseks. Samuti eraldab see oksütotsiini ja endorfiine. Need kemikaalid tõstavad teie meeleolu ja vähendavad isegi füüsilist valu. Seetõttu kipud pärast nutmist kergendust tundma.

Kui nutate, aitab teie keha end paremini tunda.

Nutmine on ka füüsiline võõrutus. Emotsionaalsed pisarad hõlmavad erinevaid stressihormoone ja kemikaale, mida teie keha soovib vabastada. Nutt võib olla võimalus vabastada stressirohke kogemus ja tunda end pärast seda värskena.

Nutmine toob meid kokku

Selles 2016. aasta uuringus selgitatakse, et nutt on kiindumuslik käitumine.

Keegi ei tea, kuidas te sisemiselt tunnete end ja me ei saa üksteise mõtteid lugeda. Me arenesime nutma nii, et meie emotsioonid väljenduvad väljapoole ja teised näevad, kuidas me end tunneme.

Kui nutate, jälgige väga tähelepanelikult, kuidas inimesed reageerivad. Tavaliselt kasutab emotsionaalselt küps inimene võimalust teid lohutada, kuulata ja proovida ennast paremaks muuta. Loodetavasti pehmendab ka kõige vihasem inimene, kui ta näeb tõendeid, et olete oma näol haiget teinud.

Nendel põhjustel on väga oluline mitte karistada last nutmise eest. Muidugi ei saa lapsed alati oma tunnetele otse reageerida. Näiteks ei saa nad kedagi lüüa, kui tunnevad end vihasena. Kuid lapsed ei suuda kontrollida emotsioone, millest nad aru ei saa, ja nutmisest hoidumine võib nende emotsionaalse kasvu pidurdada. Selle asemel proovige paremini mõista, miks nad nutavad, ja julgustage neid oma emotsioone verbaalselt väljendama.

Ära karda minema jalutada

Võib-olla olete võitleja ja soovite oma kontsad sisse kaevata ja jääda olukorda, kuni see paremaks läheb. See on imetlusväärne omadus ja see konkurentsivõime on teatud ringkondades kasulik, kuid võitlustes ja vaidlustes võib see mõnikord olukorda veelgi halvendada.

Hingake vestlusest välja, lahkudes toast ja võib-olla isegi üksi nuttes, enne kui tagasi lähete ja selge peaga olukorda lahendate. Isegi kui teine ​​inimene on ebaõiglane, ajab tema peale karjumine tavaliselt sügavamale oma positsiooni. Kuid rahulikult ja ratsionaalselt käitudes saate palju tõhusamalt kellegi arvamust kõigutada ja aidata neil oma loo külge näha.

Sa ei taha nii pettuda, et ütled midagi, mida sa ei mõtle, ja kahjustad tahtmatult suhet. Kui rääkida lähedastest, siis ei tasu vaidluse võitmine inimest kaotada.

Nutmisel pole midagi halba, aga võib-olla te ei soovi, et keegi näeks. See on ka okei ja peaksite julgelt väikese jalutuskäigu tegema ja naasma vestluse juurde teise nurga alt.

Liigne nutmine võib tekitada muret

Allikas: pexels.com

Kurbuse, äärmise rõõmu või viha korral nutmine on normaalne. Kuid kui nutate ülemäära, siis võib teil olla depressioon.

Depressioonis inimesed võivad nutta,

  • Ilma põhjuseta
  • Ilma kontrollita
  • Väga tihti
  • Isegi siis, kui see mõjutab igapäevaseid tegevusi ja ülesandeid

Kui olete mures selle pärast, et teil võib olla depressioon, vaadake üle teiste levinud sümptomite loend, et näha, kas mõni neist kõlab nagu teie.

Depressiooni sümptomiteks on:

  • Raskused keskendumisel, otsuste langetamisel või detailide meenutamisel.
  • Tõsine väsimus
  • Pessimism, lootusetus, süütunne, väärtusetus ja abitus
  • Unetus või liigne uni
  • Sugutungi puudumine
  • Huvi kadumine asjade vastu, mida kunagi armastasid
  • Ülesöömine või isutus
  • Püsivad füüsilised valud või krambid ilma nähtava põhjuseta
  • Pidevad kurvad või ärevad tunded
  • Pidev & ldquo; tühjuse tunne & rdquo; või emotsioonide puudumine

Kui muretsete, et teil võib olla depressioon, on saadaval abi. Need lootusetuse tunded võivad olla lihtsalt vaimuhaiguste tagajärg ega peegelda teie tegelikke abi ja tähelepanu võimalusi.

On inimesi, kellega rääkida nii veebis kui ka isiklikult, kes kuulavad teid ilma hinnanguteta ja aitavad teil välja töötada meetodid nende tunnete ületamiseks.

Järeldus

Allikas: rawpixel.com

Nutmine on normaalne inimese reaktsioon, mis ei kajasta ainult kurbust. Inimesed nutavad vastuseks mitmetele keerukatele emotsioonidele, sealhulgas viha, pettumus, hirm, rõõm ja piinlikkus.

Nutul on mitmeid eeliseid tervisele, sealhulgas toksiinide vabanemine ning meeleolu tõstvate ja valu leevendavate hormoonide hoog.

Normaalne emotsionaalselt küps reaktsioon nutule on kaastunne ja mure, mitte viha ja karistamine. Keegi ei tohiks panna sind nutma tundma nõrkust või piinlikkust.

Liigne nutmine või ilmse põhjuseta nutmine, võib-olla depressiooni märk. Kui teil ilmnevad erinevad depressiooni sümptomid, kaaluge nõustaja või spetsialistiga rääkimist.