Miks ma nutan, kui olen hull?

Kas olete kunagi nii hulluks läinud, et hakkate nutma? Viha kasvab ja kasvab, kuni see mullib. Sa tahad, et see tunduks õiglane ja väärikas, kuid su silmad reedavad sind. Nutmist peetakse sageli nõrgaks. Nutmise ajal on raske tunda end kontrolli all. Miks me siis vihastades nutame? Kui me nii väga tahame, et me ei nutaks, siis miks me ei saa seda justkui aidata? Meie tahtmatud vastused emotsioonidele võivad meile palju öelda, kuidas töötab inimmeel. Nutt, kui sa oled hull, võib tunduda intuitiivne, kuid see on üsna mõistlik. Heidame pilgu mõnele võimalikule põhjusele.

olen vihane vihane nutt



Allikas: freepik.com

Miks ma nutan, kui olen hull?

On mitu põhjust, miks võiksite nutta, kui olete vihane. Pisarad pole alati kurbuse märk ja võivad tegelikult olla seotud millegi muuga. Loe lähemalt, et teada saada potentsiaalsed põhjused, miks nutad, kui oled hull.



Ei tea, miks sa vihaselt pisaraid valad? Haav varjab end sageli viha taha

Kui oleme vihased, tuleneb see sageli haiget tekitamisest. Eriti pisarateni viha on ilmselt juba mõnda aega ehitanud. Seda näete palju lastel, kellel pole veel emotsionaalset intelligentsust, et viha ja haiget teha. Nutt tuleneb pettumusest, mis tuleb vabastada. See võib tunduda reetmise pärast nutuna või pereliikme või sõbra mõistmatuna. Kui soovite, et armastatud inimesed teid nii väga kuuleksid, kuid nad ei saa aru, põhjustab see viha ja pahameelt. Kuid pisarad tekivad ka seetõttu, et selle viha taga on haiget. Nutmine on teie keha viis nii kurbuse kui viha vabastamiseks. Kuid see, et väljalaskmine on pisarate kujul, ei tähenda, et see oleks nõrkuse märk. Pisarad näitavad, et hoolid ja tunned. Emotsionaalne reageerimine väärteole või halvale olukorrale on väga normaalne ja väga inimlik. Kui olete kunagi olnud vestluse keskel ja leidsite end ütlevat: 'Ma ei tea, miks ma nutan,' vaadake endasse sügavamalt. Tõenäoliselt on mõni haav, millele tuleb reageerida.

Olete olukorras, mis tundub ebaõiglane

Tavaliselt, kui lapsed viha pärast nutavad, tuleneb see ebaõiglase olukorra tundest. Kui neile öeldakse ei või palutakse teha majapidamistöid, kuulete sageli, kuidas laps karjub: 'See pole aus!' Ka täiskasvanuna teeme seda. Kui tunneme end ülekohtuna või reedetuna, muutume vihaseks ja ärritunud. Kuid viha taga on ka tõeline haav. Meie õige ja vale tunne on kontrollitud. See, mida me oma sõpradelt, perekonnalt või töökaaslastelt ootasime, ei juhtunud ja meil on juppe vaja korjata. Pisarad tunduvad loomulik reaktsioon sellele emotsioonide segule. See, mida meie arvates vajame, et leida väljapääs. Enda enesetunnet on raskem villida, kui tunnete seda nii tugevalt. Seetõttu kaasnevad vihaga sageli pisarad. Tunnete end korraga nii palju, et ei saa aidata, kuid lasete selle kõik välja.



Nutmine pole spetsiifiliselt seotud kurbusega



Allikas: unsplash.com

Teaduslikult öeldes pole nutt ainult kurbustunde pärast. Meie aju ei tea, kuidas meie emotsioone nii hästi eristada. Marylandi ülikooli dr Robert R Provine märgib, et meie pisarakanalid pole lihtsalt nii targad. Me ei hakka imikutena pisaraid tootma kuni kolme kuu vanuseni, kuigi nutt algab sündides. See paneb teadlasi arvama, et pisarate tootmine on inimkonna jaoks hiljutine areng. Kuna see on nii uus, ei tea meie pisarakanalid vahet, mis on haiget, kurbust, viha või isegi õnne. Seetõttu nutame alati, kui tunneme midagi tohutult - selles mõttes tähendab see, et olete elus. Et võite tunda midagi tohutut ja valdavat. Kui te viha tõttu nutate, teeb teie keha lihtsalt seda, mida ta peab tegema, et aidata teil end paremini tunda. Pisarate teke on loomulik vastus ülekoormatuse ja viha täis tundmisele. See ei tähenda, et olete rohkem kurb kui vihane. See tähendab lihtsalt, et tunned end sügavalt.

Nutmine on katartiline

Allikas: rawpixel.com



Põhja-Illinoisi ülikooli nõustamise ja kõrghariduse osakonna juhataja dr Suzanne Degges-White soovitab, et nutt on viis emotsioonide vabastamiseks. See on katarsise vorm, toimetulekumehhanism, mis aitab toime tulla meie intensiivsete tunnetega, olgu need siis pettumus, viha või sügav kurbus. Ta jõuab isegi nii kaugele, et ütleb, et nutt on eneserahustamise vorm. Nutmine sunnib meid hingamist kontrollima. Hingame sügavalt sisse, et naasta rahulikule seisundile. See põhjustab meie südame löögisageduse vähenemist, võimaldades rahuneda erutunud olekust. Nutmine on meie keha loomulik viis oma emotsioone reguleerida.

Nutmine on tahtmatu - sukeldumine sügavamale teemasse „Miks ma nutan, kui olen hull?”

Sageli tekivad vihapisarad siis, kui me neid ei soovi. Kui oleme tööl või kallimaga tülis või oleme pettunud olukorrast, mida me ei näi kontrollivat; nutmine tuleb seetõttu, et me oleme ülekoormatud ja me ei tea, mida veel teha. See pole väljamõeldud reaktsioon. Tegelikult, kui suudaksime nutmise lõpetada ja asjadest kinni haarata, teeksime seda ilmselt pigem. Kuid meie keha tunneb meid üsna hästi. Nad teavad, mida me vajame, isegi kui me ei taha seda tunnistada. Pärast head nutmist tunneme ennast paremini, kas pole? Kõik meie südamesse kogunenud emotsioonid valguvad läbi pisarate. Ja kuigi olukorda ei pruugi pelgalt pisarad lahendada, siis jääte tundma end natuke tasasemalt ja olete valmis väljakutset vastu võtma. Nutmine on ka signaal välismaailmale, et teete haiget. Võib-olla ei soovi te kogu aeg abi küsida. Kuid kui te seda tõesti vajate, võivad teie pisarad olla appihüüd, mida te pole nõus küsima.

Tervislik vabastamine

Allikas: rawpixel.com

Nutmine on meie ühiskonnas kahjuks häbimärgistatud. Seda vaadeldakse kui nõrkuse või ebaküpsuse märki. See tõrjub inimesi eemale või tekitab ebamugavustunnet. Sageli tunneme vajadust vabandada, kui nutame, kas pole? Nagu oleks meie tahtmatu emotsionaalne hetk mingi ebamugavus. Kuid tõsi on see, et kui me nutame, on meil seda teha tõeline põhjus. Ja mõnikord vajame turvalist ruumi, et lasta kõigel, mida tunneme, välja.

Teraapia on üks sellistest turvalistest ruumidest. Ükskõik, kas räägite sõbra, pereliikme või spetsialistiga, on teie emotsionaalse abi jaoks ülimalt tähtis leida inimene, kes kuulaks ja oleks seal, kuni lasete oma emotsioonid välja. Ja selle abi saamiseks on olemas viise, ilma et peaksite palju raha kulutama või võõra inimesega silmast silma istuma. Võtame näiteks ReGaini.

ReGain.us on veebipõhine nõustamisplatvorm, mis võimaldab tõelistel vaimse tervise spetsialistidel kliente veebi viia, kasutades selleks turvalisi sõnumsideteenuseid ja klientidele vastavat uuringut. Nõustajaga töö alustamiseks täidate isikliku küsitluse oma konkreetsete vajaduste kohta ja teile antakse õige nõustaja. Räägite privaatse jututoa kaudu, mis on täiesti turvaline ja juurdepääsetav ainult teile ja teie nõustajale.

Parim osa? See pole reaalajas teraapia. Võite saata oma terapeudile sõnumi igal kellaajal ja nad vastavad ainult kokkulepitud ajal. See tähendab, et te ei pea oma päevast tarbetut aega ära võtma ega arvuti teises otsas tekkivate reaktsioonide pärast muretsema. Saadate, mida peate ütlema, ja lähete edasi. Kui olete huvitatud oma nõustajaga täiskohaga rääkimisest, saate korraldada nendega otse videovestluse või telefonikõne.

Kas teil on partner, kellele teie arvates oleks ReGaini platvorm kasulik? Jututuba saate kasutada koos paarina, mõlemad saavad nõustaja asjatundlikkust, ilma et peaksite eraldi kohtumisi kokku leppima või majutama. Saate oma partneri igal ajal lisada ja kui teil on kunagi vaja oma nõustajaga privaatselt rääkida, saab teha erikorra, et teie partner seda konkreetset vestlust ei näeks.

Kui soovite ReGaini kohta lisateavet või olete valmis registreeruma, minge täna aadressile https://www.regain.us/start/.

Vihased pisarad on elu normaalne osa. Emotsionaalse tunde pärast pole vaja neid häbeneda ega proovida neid varjata. Teie keha teab, mida ta teeb, isegi kui ta ei suuda pisaratena vahet teha õnnelikul ja kurval. See emotsioonide ja pingete vabanemine võib viia teie olukorra paremate arutelude ja tervislikumate väljavaadeteni. Nii et järgmine kord, kui tunnete, et olete nii vihane, et võiksite nutta, laske see lihtsalt välja. Teete seda, mida peate tegema, et end paremini tunda.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

  • Miks ma nutan, kui olen vihane?

Kas leiate end sageli mõtlemast: 'Miks ma nutan, kui olen hull?' Kui me mõtleme nutmisele, korreleerime seda üldiselt kurbusega. Kuid nagu ülaltoodud artiklis öeldud, pole nutt kurbuse jaoks reserveeritud; inimesed võivad ka nutta vihaseid pisaraid, rõõmsaid pisaraid ning rõõmu- või kergendustekke. Me võime nutta kurba filmi vaadates või kurba lugu kuulates või võime nutta oma isikliku elu millegi, näiteks lahku mineku pärast. Sellised emotsioonid nagu viha võivad olla ebamugavad, kuid need on normaalsed ja kuuluvad inimkogemusse. Viha pole alati halb asi ja seda saab tervislikult väljendada. Küsimusele lihtsalt vastamiseks nutame, kui oleme vihased, sest see on emotsioonide väljendus. Uuringud näitavad, et kuigi on tõenäolisem, et keegi nutab pigem kurbuse kui vihaseid pisaraid, on inimesed siiski kogenud vihaseid pisaraid. Sama uuring näitab, et hoolimata sellest, kas inimene nutab viha või kurbuse pärast, nutavad naised sagedamini kui mehed. Selle põhjuseks on tõenäoliselt mehi ümbritsevad stereotüübid ja ühiskondlikud veendumused ning emotsionaalne väljendus.

  • Mis on vihased pisarad?

Vihased pisarad on pisarad, mida keegi nutab, kui nad hulluks lähevad. Kui keegi ütleb, et nad nutavad & ndquo; vihaseid pisaraid, & rdquo; see tähendab lihtsalt, et nad nutavad, sest nad on vihased. Kui keegi on kaugelt hull või vihane ja tunneb raevu, võib ta öelda, et nutab pigem raevu kui vihaseid pisaraid. Raev on tavaliselt äärmuslikum kui viha. Kui keegi kasutab sõna raev, võib ta viidata ka pigem tegudele kui emotsioonidele. Kui kogete raevu, mis mõjutab teid või teie ümbritsevaid inimesi negatiivselt, oleks teile tõenäoliselt kasulik terapeudi või viha juhtimisrühma leidmine. Vaimse tervise nõustamise või teraapia otsimisel pole midagi halba ega viha juhtimisrühma otsimisest. Kui olete kunagi mõelnud, siis hakkasin nutma, kui vihastasin. Miks see nii on? & Rdquo; tea, et see pole mitte ainult sina. Paljud inimesed nutavad vihaseid pisaraid, nii et kui leiate, et olete pisaraid valamas, kui olete hulluks läinud, pole te üksi ja selles pole midagi ebanormaalset.

  • Mida teha, kui keegi mu ümber nutab vihaseid pisaraid?

Võib olla raske teada, mida teha, kui keegi nutab; Eriti kui nende pisarad on pigem vihased kui kurbusepisarad. Parim asi, mida teha, kui keegi nutab vihaseid pisaraid, on küsida, mida ta vajab, ja austada seda. Kui inimene soovib inimesi enda juurde, võite temalt küsida, kas ta soovib klaasi vett või kas ta tahab sellest rääkida. Sageli on kasulik kas küsida või hinnata, kas keegi soovib inimest pigem läheduses või eelistab ta enne vihast või vihastest pisaratest rääkimist veidi ruumi saada ja üksi aega veeta. Kui keegi ütleb, et ta tahab üksi olla, kui ta nutab vihaseid pisaraid, austa seda täielikult ja kohe. Sama kehtib ka siis, kui kellelgi on koos vihaste pisaratega intensiivne väline raev. Andke sellele inimesele aega jahtuda. Sõltumata sellest, kas inimene nutab vihaseid pisaraid või mitte, vajavad paljud inimesed enne oma vihast rääkimist aega jahtumiseks. Põhjuseks võib olla see, et inimesel on viha juhtimisega seotud mured ja ta teab, et enne olukorrast rääkimist peab ta olukorrast veidi aega võtma või võib see olla lihtsalt seetõttu, et inimene vajab töötlemisaega.

  • Kuidas ma tean, kas mul on viha probleeme?

Kui teil on viha probleeme, võite märgata, et viha või raevu kogedes tunnete end kontrolli alt väljas. Võite käituda nii, et see oleks heitlik või hirmutaks teid ümbritsevaid inimesi. Mõned inimesed, kellel on viha, karjuvad, muutuvad füüsiliselt agressiivseks, ütlevad haavavaid asju, mida kahetsevad, või teevad muid toiminguid, mida nad vihastades kahetsevad või tunnevad end süüdi. Testiteraapia, oma käitumise kajastamine ja muud vahendid võivad kõik aidata teil välja selgitada, kas võitlete vihaga. Kui teie elus on inimene, keda te usaldate, on teie viha pärast muret tundnud või kui olete kunagi mõelnud ajale, mil olite hull ja mõistnud, hakkasin vihaseks saades rääkima asju, mida ma ei mõelnud , & rdquo; võib olla kasulik leida viha jaoks terapeut või muu abi. Kui agressiivsuse pidurdamise katsed tunduvad võimatute testidena, võib kasu olla ka sellest. Päeva lõpuks võime kõik saada kasu iseenda tundmaõppimisest ja tervislike emotsionaalsete väljendusviiside leidmisest, seega pole üllatav, et paljud inimesed otsivad nendes küsimustes abi ega ole ka midagi häbeneda.

  • Kuidas ma tean, kas mul on vaja ravi?

Nagu eespool öeldud, võiksite leida terapeudi, kui võitlete viha juhtimisega. Siiski on palju muid põhjuseid, miks keegi võib valida terapeudi leidmise. Näiteks söömishäirete, bipolaarse häire või muude meeleoluhäirete korral võivad teraapiast või nõustamisest kasu olla ka isiksushäired ja need, kes läbivad olulist stressi, leina, perekondlikke probleeme või nende suhetes esinevaid raskusi. Lisaks teraapia otsimisele, et tulla toime selliste probleemidega nagu söömishäired, isiksusehäired ja bipolaarne häire, võib inimene otsida abi sõltuvuse või ainete tarvitamise häire korral. Kui võitlete narkootikumide tarvitamise häire või sõltuvusega ja mõtlete, kust leida ravikeskust, on selle saavutamiseks mitmeid viise. SAMHSA veebisaidil on ravikeskuse asukoht, mis aitab inimestel leida ravikeskust ja muid ainete tarvitamise hooldusvorme nende geograafilise asukoha lähedal.

  • Kuidas ma leian terapeudi?

Terapeudi leidmiseks võite minna mitmel viisil. Teie kindlustuse võtva terapeudi leidmiseks võite otsida veebist, helistada kindlustusfirmale või vaadata nende veebisaiti. Võite ka oma arstilt saatekirja küsida. Mõned spetsialistid on spetsialiseerunud konkreetsetele valdkondadele, nagu söömishäired või lapse areng. Kui soovite leida terapeudi, kes on spetsialiseerunud konkreetsele probleemile, võite minu lähedalt otsida midagi sellist, nagu söömishäirete terapeut, & rdquo; & ldquo; viha probleemide ravi minu lähedal, & rdquo; või & ndquo; lastenõustaja minu lähedal & rdquo; kui soovite leida kellegi, kes on lapse arengus teadlik. Samuti võite kasutada sellist tööriista nagu veebikataloog veebisaitidel nagu Psychology Today või WebMD, et leida keegi, kes on spetsialiseerunud sellele murele, kellega te abi otsite. Terapeudi või nõustaja leiate ka sellise veebisaidi kaudu nagu ReGain. ReGaini nõustajad aitavad paaridel ja üksikisikutel oma kodus privaatsusest hoolitseda. ReGain teeb selle töö teie eest ja leiab teile sobivaima, sobitades teid litsentseeritud veebinõustajaga, lähtudes teie eelistustest ja vastustest nende esialgsele küsimustikule.

Teraapia on isiklik
Teraapia on isiklik kogemus ja kõik ei lähe sellega samu asju otsima. Kuid nende üheksa asja meeles pidamine võib tagada, et saate veebiteraapiast maksimumi, olenemata teie konkreetsetest eesmärkidest.
Kui mõtlete endiselt, kas teraapia sobib teile ja kui palju ravi maksab, võtke meiega ühendust aadressil contact@regain.us. ReGain on spetsialiseerunud veebiteraapiale, et aidata lahendada igasuguseid vaimse tervise probleeme. Kui olete huvitatud individuaalsest teraapiast, võtke ühendust aadressil contact@regain.us. Lisateavet BetterHelpi kui ettevõtte kohta leiate siit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Kui vajate kriisitelefoni või soovite ravi kohta lisateavet, vaadake allpool:
  • RAINN (riiklik vägistamis-, väärkohtlemis- ja incesti-võrgustik) - 1-800-656-4673
  • Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255
  • Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233
  • NAMI abitelefon (vaimse haiguse riiklik liit) - 1-800-950-6264
Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:
  • SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram